17450|美貌的尽头一定是养生和少吃

相由心生，美貌的尽头一定是健康的饮食睡眠和良好的精神状态 几年前准备艺考的时候，我饮食不规律，压力大，焦虑，睡不着，睡不好，整个人的状态特别糟糕，精神萎靡，皮肤蜡黄，头发狂掉，黑眼圈和眼袋怎么都消不下去......开始养生和少吃后，现在的我皮肤干净透亮，色素均匀，精神和面貌状态都跟着变好了！ 我的方法就是把养生思维融入到日常生活中，重复重复再重复~ . 【先说养生】 📃补镁改善睡眠质量 睡不好真的会让人越来越丑，越来越虚！所以我养身的第一步就是去调节自己的睡眠，在尝试了好多方法之后最终敲定了镁片，因为镁能缓解焦虑，改善睡眠质量，和我的情况还是比较符合的。 我一直吃的是losoki镁片，里面的苏糖酸镁能直接营养到🧠，大概吃了一个多月吧，睡眠就完全没问题了，脑子里不会胡思乱想，很快就能睡成小猪猪🐽！睡得好了，皮肤状态直接飞升，没有黑眼圈没有眼袋，白里透红有种自然健康的美感。 📃原型食物保证营养 我观察过好多明星，发现她们几乎只吃原型食物，以蒸煮清水打底为主，少油少盐，这样可以很大程度地保留食物本身的营养，坚持下来可以维持身材，而且减少高糖高盐食物之后，皮肤状态也好了不少。 📃定期运动——八段锦 动作一定要标准哈！要不等于白练！别看八段锦动作很慢，但练完真的会感觉全身都在发热，血液沸腾的，而且身上的筋也都被拉开了，真的很神奇！ 【再说少吃】 少吃可不是不吃，是有选择的吃，吃的干净健康！ ⒜我采用的是“拳头饮食法”，简单来说就是每顿饭都要有碳水、蔬菜和肉，量都控制在一拳👊左右； ⒝先吃菜，再吃肉，最后吃主食，保持细嚼慢咽，每顿七八分饱； ⒞控糖不戒糖，少吃精加工的食品就行，刻意不吃真的很遭罪。 - 不是每个女孩都是天生丽质，但每个女孩都有变美的能力，分享的这些方法都很简单，只要坚持下来一定会有回报的！ 让我们一起拥抱好状态吧🥰🥰