今年阳历8月7日，阴历七月初四～立秋，属于是“晚立秋”！ 一般阴历六月立秋是“早立秋”，阴历七月立秋就是“晚立秋”。早立秋～凉嗖嗖，晚立秋～热亡牛！晚立秋的“秋老虎”可谓是火辣辣的猛虎一头，容易伤人，所以一般晚立秋，人们会像“躲春”那样，在立秋当天适度“躲秋”！ “躲”就是让自己的身心都静下来，躲个清净，躲个自在，不宜太过操心，有条件的可以在立秋这一天居家享受休闲时光，在家“啃啃秋”。“啃秋”，啃的一般是桃子、玉米、香瓜这些既应季，又有嚼头，纤维丰富，不～秋～燥的食物。 立秋节气这15天，饮食起居可以这样安排： 1⃣️主食多喝粥，这个节气，陈允斌老师书里介绍的一道七夕相思粥很合适： 取等量粳米、赤小豆、绿豆、花生熬粥，赤小豆、绿豆对应长夏的湿和暑，花生则应“入秋”用红皮食物滋养身体的选择。 2⃣️贴秋膘可以安排一道鸡汤 用母鸡炖汤的时候加入黄芪、党参、红枣、枸杞等，立秋这15天可以喝上两三次。 3⃣️多吃芝麻酱 立秋、处暑虽然属于秋季，但是仍然非常热，所以称之为“长夏”，长夏一般是湿、热、燥的特点都有，不管是被哪一个伤到都很难受。 这时候芝麻酱是个好吃食，热的时候可以用它凉拌黄瓜豆皮，冷的时候可以当火锅蘸料。 一般人秋季贴秋膘可以用麻酱拌毛肚吃；皮肤油乎乎甚至疙疙瘩瘩的人可以煮点海带蘸麻酱吃。 4⃣️晒秋 在我们老家，立秋过后，每次发大水时候，家家户户都会拆旧被褥，拆完等天气放晴，河水恢复清澈的时候，大姑娘小媳妇们就在河边有说有笑的浆洗床单、被罩，洗完很快就能晾晒干爽，晚上一盖，闻着香香的胰子（香皂）味儿，幸福感油然而生！ 被子需要晒，书本也会拿到院里晒一晒，当然人也要在这个时间多晒晒后背，不过秋老虎很容易让人晒黑，脸上要涂点防晒。 今年夏天我们城市真是把人热哭了！不是那种干热，是阴阴的、闷闷的热，屋里屋外一动，就哗哗流汗的热，要是在以前我估计会崩溃。 养生之后，我学会了“感知”冷暖，感知这种温度作用于身体的反应，流汗就体会流汗，汗后来杯热茶，让汗更透一些也挺舒服。汗太多了，在梅子汤里加点五味子和黄芪，一口下去，酸爽中透着淡淡黄芪豆香的味道也让人陶醉！ 这不好不坏的人间总归值得！