学医5年建议：活性叶酸不要随便乱吃 作为医学生，经常被问各种各样的保健品问题，尤其是吃活性叶酸到底有没有用呀，到底能不能提高备孕成功率，从我个人的学习结果来讲，叶酸对经常熬夜、年龄大、卵子发育不好、备孕不成功、工作压力大的备孕姐妹是很有用而且是很有必要的！ 关于为什么要吃叶酸，今天带大家了解一下↓ 1、补充营养： 备孕所需的营养需求量增加，适当的补充叶酸，可以起到补充营养和提高身体免疫力的作用。 2、促进胎盘发育： 叶酸可以促进胎盘的发育，使婴儿获得更多的营养。 3、预防胎儿出生缺陷： 叶酸有利于胎儿神经系统发育，可以预防胎儿出现神经管缺陷等先天性疾病; 4、帮助提高受孕几率： 补充叶酸可以提高生殖细胞的活力和质量,,从而提高受孕的成功率。 . 哪些人群需要吃?↓ 经常熬夜加班、身体状态差、饮食不规律、压力大、气色差、月经不调、大龄的备孕人群 什么时间吃?↓ 叶酸建议在早饭后30分钟后吃，这个时间段吃叶酸有利于身体吸收. 【个人分享】 做医生的这几年我了解的方方面面，以下是我觉得还不错的几款，仅供参考： ▶probody活性叶酸 这款营养含量算是比较充足的了，每一粒都富含400ug活性叶酸，还复配了钙、铁、DHA、酵母葡聚糖等多种维生素，可以为备孕期提供所需要的营养，无需再额外补充，吸收率高达99%，还有三重机构认证，成分很安全。备孕期、孕期的姐妹都可以吃这款。 ▶健美生叶酸： 比较基础的一款，瓶口比较独特，翻盖设计拿取方便，小小一粒没什么味道，每天餐后吃一粒，里面的成分是天然谷物，成分相对比较温和 ▶斯维诗叶酸： 网上风挺大的，这个成分表算是比较干净了，要坚持吃，是普通叶酸，成分比较单一，有需要的可以自己搭配别的补剂使用，个人认为比较适合中老年日常补充。 ▶爱乐维叶酸 这款是板装设计，每颗都是独立包装，铝塑外包装也不用担心会受潮，密封性很好，出门携带也挺方便的。成分方面，营养元素含量相对来说较少，适合急需补充叶酸的姐妹！