6款热门鱼油测评‼保姆级挑选攻略建议收藏

鱼油风很大，选不对等于白吃！ 三年鱼油人📖今天给姐妹们从各方面剖析，选对不买贵!! - ⭕Omega-3是什么 Omega-3是人体必不可少的脂肪酸，无法自行合成，必须通过食物或其他途径获取 - ⭕Omega-3有什么作用 ➡Omega-3主要包含三种必须脂肪酸：DHA、EPA和DPA👇🏻 EPA：缓解疲劳、柔顺毛发、呵护心血管健康 DHA：眼脑双黄金，对眼睛大脑有保护作用 DPA：更全面呵护心血管健康，骨骼坚固、保护神经 - ⭕Omega-3如何补充 从食物中获取（如深海鱼虾、亚麻籽油等多种动植物） ⚠深鱼类含汞比较多需要注意，植物类型的需要转化 ✅相比之下直接补充Omega-3补剂或鱼油更省心 - ⭕鱼油怎么选 1⃣看鱼油纯度 纯度决定品质，鱼油纯度越高说明有效成分Omega-3越多，杂质少，吸收率和脂肪代谢率越好。建议选择纯度＞90%的 鱼油纯度=Omega-3含量÷鱼油总重 🔺维多能小金装、WHC纯度为95% 2⃣看Omega-3含量 按照产品说明的推荐用量 🔺维多能小金装、WHC、康麦斯，每天摄入量＞1000mg 双心、澳佳宝、普丽普莱也都＞250mg 都是符合补充要求的 3⃣看比例 对成年人而言，鱼油中EPA和DHA的黄金配比是3:2，健康保健效果好 🔺维多能小金装、WHC、双心、康麦斯都是3:2黄金配比 4⃣看结构 鱼油常见几种形式：TG型、EE型、rTG型 其中rTG型态兼具高浓度与高吸收率的优点 🔺维多能小金装、WHC、澳佳宝都是rTG结构 5⃣看包装 鱼油结构不稳定，高温光照都容易造成鱼油氧化，所以需要避光保存。独立包装可以隔绝外界空气，外出也方便携带 🔺维多能小金装、WHC、双心是铝箔独立包装 🌈像我一直在吃的👉🏻维多能小金装鱼油，很适合我这种天天熬夜、经常用眼用脑的 它是Omega-3➕维生素D一起补充的，rTG提取工艺吸收利用率高，EPA与DHA是黄金比例3:2，同时添加了DPA成分，EPA DHA DPA形式3A营养链路，健康又保健。每天2粒就能补充1245mg的Omega-3，满足营养需求 . 说实话不仅要重视自己的身体，也应该为父母考虑，千万别忽视了一家人对鱼油的需求