一直坚信这样一句话，真正的美丽并不是精雕细琢，而是素颜皮肤依然饱满透亮，气色健康红润，整个人的状态自信明媚~ 我很满意我的31岁，面部紧致，体态轻盈，精气神十足，完全不输20岁。而这都得益于工作中认识的“冻龄”香港太太们，从她们身上学到了很多抗衰保养方法，相比起医美，我更倾向于她们这种细水长流的方式，带给我的反馈也远超我的预期~ . 🌟饮食篇 她们说很多皮肤问题都是因为身体里的垃圾太多了，像经常熬夜、重油重盐，长期下来身体负担大，作用在脸上就是暗沉粗糙，松垮下垂，所以身体也需要大扫除，吃的干净脸才会干净 ①早餐前一杯ABC蔬果汁 1/4甜菜根＋1个苹果＋1根胡萝卜＋200ml水榨汁，我连喝了4周，腰围小12cm ②“轻素食”饮食 轻素食≠不吃肉，而是采取“清蒸水煮”的原型饮食方式，保留食物本身的营养，身体更轻盈纤细，皮肤更干净 ③经后连续7天喝米酒桂圆汤 红糖+生姜+红枣煮开，再加桂圆煮，5分钟后倒入酒酿和枸杞子，对气色好 . 🌟内调篇 ①维C：每天一粒，抗氧 ②补胶原：每天一瓶，维持皮肤弹性，抗老 ③牛蒡汁：牛蒡是蔬菜王，难喝但美容 内调在港式保养中占重要地位，想对抗衰老，光靠食补远远不够，还是要上内服，HK街上各种保养品店，辅酶、保济丸、蛋白肽都是她们常吃的。我根据自己的需求扫货带的losoki胶原蛋白肽，搭配着VC吃到现在，最直观的感受就是脸紧了，眼下和太阳穴的凹陷都慢慢填起来了，加上里边养肤的血橙精华打辅助，皮肤健康度上去之后，素颜也看不到什么大瑕疵，越来越觉得细腻饱满的脸才是年轻抗老的关键！ . 🌟护肤篇 香港太太推崇精简护肤，拒绝KR大牌，我现在都是欧洲加国产混着来 春夏：水、精华、眼霜、面霜、防晒 秋冬：水、精华、眼部精华油、面霜、防晒 . 🌟运动篇 港太特别痴迷拉筋，瑜伽。瑜伽高手李嘉欣在采访中说自己的保养秘笈就是：一定要坚持运动，肌肉是最抗老的。向她学习，我每周健身3次，每天拉筋，夜骑，周末爬山，打球，攀岩、偶尔去潜水，不光身上，脸都紧致了~ . 最后想说：保养不是大笔花钱，而是固定一种生活规律，让自己处在“目标感”的状态中，也是保持年轻的关键，希望姐妹们都富养出高能量，饱满有力的自己~ 抗衰抗初老内调losoki胶原蛋白肽香港素颜垮脸