现在长甲状腺结节的人越来越多了，大部分人都不爱运动，加上不良的生活习惯，饮食也不注意，本着及时行乐的心态，总是吃外卖、吃火锅、烧烤这些，时间久了甲状腺结节就找上门了。 ------🌱 我就是工作原因经常生闷气，平时手脚比较凉，运动量不大（散步+游泳为主），加上总是熬夜追剧，饮食也不忌口，爱吃啥随心，时间一长本来一点点结节就越来越大，特别是脖子那块能明显感觉到肿块，吞咽都有些困难，呜呜呜快哭死了...😭 我实在是受不了了就去看一下，人家说我是不良的生活习惯导致的，不能放任不管，到严重的时候想护理都晚了！！ -----🌱 还好最后成功上岸，现在脖子恢复正常别提多高兴了，哈哈哈 - ----🌱 这些我自己总结的甲状腺结节调理最有效的方法分享给大家，有要调理甲状腺结节的姐妹可以看看（先放 10 条，有需要的具体看看） 1. 甲状腺结节要注意控制碘摄入，减轻甲状腺负担 2.有时候想吃东西了，不是饿了，是缺水 3. 最简单的养护甲状腺结节方式就是不熬夜 4. 每晚用温水热敷脖子，促进颈部血液循环 5. 常转动脖子，可活动颈部肌肉 6. 每天睡觉前贴科瑞森甲状腺贴，能帮助缓解结节症状 7. 不吃咸菜、腌肉等过咸的食物! 8. 饮食结构的核心是忌辛辣。无论是甲状腺结节还是其他甲状腺问题都是忌辛辣 9. 早睡早起!保持 8-10 小时的黄金睡眠 10. 尽量选择舒适的枕头，避免压迫颈部 方法就在这里啦！！其实方法都不难，难的是坚持下去！！大家可以试试看我的方法哦！