每天一个养生小知识:自然而然瘦全身
懒得养生呐我
2024-07-25 09:44:52
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01 瘦肚子
揉肚脐，
睡前躺在床上，
用手顺时针和逆时针
轻揉肚脐共10分钟，
然后用掌根从心口窝推到肚脐眼处100下，
有利于肚子里的浊物排出。
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02 瘦手臂
举起手臂，
从咯吱窝下方沿着肘部按压，
一直揉捏到小臂，没事常按。
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03 瘦大腿
推肝经，瘦大腿内侧，
用手掌根从大腿根内侧推到膝盖处，
每天10分钟，
坚持几天会发现脾气也会变好。
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04 瘦后背
后背肉多可以通过刮痧、捏脊、拍打肩膀、按捏后背等方式去疏通经路。
每天醒来仰卧在床上，
一条腿蜷缩在怀里，
坚持3分钟再换另一条腿，
这种方式可以拉伸后背。
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05 瘦小腿
推脾经，脾经位于小腿内侧，
饭后可以从膝盖内侧用手轻轻推至脚踝处，
每次5分钟就行 。
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揉肚子，我搭配使用的中药精油：
“仰寿堂人参白术精油 ”
整体质感不错，
天然草本的香味， 好闻又好用。
每天1滴管，揉腹10分钟左右。
一瓶可以用将近一个月。
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