💥发现没？有时候，我们为了养生，活得过于“精致”和“细致”，脾胃反而越来越差！🥣早上必须喝什么粥，中午必须吃什么肉，晚上又得搭配什么蔬菜... 这样严格的饮食控制，不仅没让我们的脾胃得到滋养，反而容易导致暴食，甚至吃了再多的补品也无法吸收。😣💊 其实，这就是脾胃虚弱了 那么，如何养护脾胃呢？答案就是——“摆烂”！ 🍲1. 关于吃：寒凉、辛辣、刺激性的海鲜确实要少吃，但偶尔解解馋也无妨。越克制，欲望越强烈，容易暴食哦。想吃的时候尽量白天解决，晚上留给你的小肚肚休息一下吧~ 🌿2. 养脾胃，真的不用非得吃补品。否则，虚不受补，脾胃还会滋生湿气。试试每天泡点炒麦芽+山楂+陈皮喝吧，这些都是温和的食材，可以健脾养胃，促进消化，帮你排出肠胃里的垃圾废水。我胃胀气的时候就这么喝，肚子都小了一圈呢~ 🍚3. 关于饮食：家常便饭就是最好的养胃方式啦！馒头、小米粥... 这些普通的家常菜，不仅美味可口，还能健脾胃。别再为了养生而刻意追求什么特殊食材啦！ 💤4. 关于睡：早睡早起是个好习惯，但现在的学生和上班族真的很难做到22点前入睡。别担心，只要保证每天睡满7-8个小时就OK啦！尽量不熬夜，睡前还可以揉揉肚子，帮助消化哦~ 😖5. 关于焦虑：焦虑内耗是现代人的通病，总是一遍遍地内耗自己。记住两个字——“摆烂”！培养自己的钝感力，遇事别往心里搁。生活已经够累了，何必再给自己增加负担呢？