每天一个养生小知识:好好梳头大法

01 古人说：梳头养身 《黄帝内经》载：“一日三篦，发须浓密”， 每天多次梳头，头发胡须就会长的浓密。 ​· 三国嵇康《养生论》载： “春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。” ​北朝山中宰相、养生学家陶弘景， 《养性延命录》载： “晨夕以梳梳头，满一千梳， 大去头风，令人发不白。” ​· 唐代医学家孙思邈的《孙真人卫生歌》亦云： “发宜多梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽。” 02 梳头的好处 头部， 人体十二经脉和奇经八脉汇集的重要部位， 分布着督脉、胃经、胆经、膀胱经， 人的头上还有 百会、四神聪、上星、太阳、率谷、 风池、哑门、玉枕、翳风、印堂等四十多个穴位。 ·​ 用梳子梳头， 使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激， 能有效地疏通气xue，通经活络， 滋养头部，刺激穴位...... ​好处多多~ 03 简单有效的五线梳头法 选择木梳或者较软的梳子， 按照头部3处经脉依序梳头 梳的过程可以按压头部每条20下 先梳督脉（一条线） 顺着额头发际中央，梳到后脑勺发际线处 再梳膀胱经（两条线） 从左右眼珠直上位置往后梳 最后梳胆经（两条线） 从左右太阳穴直上位置，从前往后、往下梳 ·​ ​04 手指梳头按摩法 将手的五个手指略微分开 从前发际开始向头顶 稍加用力做螺旋揉动再由头顶揉向枕部 然后由两鬓向头顶分别按摩左右两边头皮 各做20～30次，每天早晚各1次 05 梳头的时间 梳发的时间可以选择早上起床后和晚上睡觉前。 早上起床后梳头，可以让人快速消除困意， 神清气爽，精神抖擞， 晚上睡觉前梳头， 可以帮助我们缓解一天的疲劳， 释放压力，有助于入眠。 ·​ 梳发的时间在5分钟左右即可， 时间太久也会损伤头发和头皮。 梳头 头皮按摩 坚持梳头 我的养生仪式感 让我们一起变美 美容养生 养生 健康养生 中医健康 立夏 健康科普在 女性健康 健康科普 健康科普知识 健康养生 正式确诊为健康人 ​ ​ ​ ​