一人食吃什么 脾为后天之本，养孩子就是养脾胃，脾虚容易反复积食，体质差，不爱长! 我家老大洋洋从小脾胃虚弱，经常反复积食，便便干，有口气，睡觉总翻滚，还爱踢被，每天睡着后枕头都能湿透了，经过食补慢慢月卑胃好转了，口气、舌苔没了，💩正常了，睡觉😴安稳了，也不像以前爱出汗。现在妥妥一枚干饭小达人，身上肉嘟嘟的，老母亲可开心了。 ✍️月卑胃喜温不喜寒，今天苒妈整理了一份20多吃，20少食 ✅️多吃发酵类面食 经过发酵会更容易被xiao化吸收。对于脾胃虚弱的人，可以减少脾胃的负担，有助于改善xiao化吸收功能 ✅多吃小米 可以保**护**胃**黏**膜，补yi月卑胃，小米的搭配有很多，小米山药粥，小米百合粥，小米南瓜粥等，而小米粥油，尤其适合慢性胃yan、胃*溃*疡*的人。 ✅多吃山药 山药巨好用，泡水喝养胃、炒菜煮粥，扶正气，还补啤胃。 ✅多吃莲子、茱实、茯苓，山药可以搭配肉，排骨，一起煲汤 (适宜脾胃长期泄泻，消*化*不*良的人) ✅多吃焦山楂苹果汤 消*食很好，一定是焦山楂!新鲜的山楂伤啤胃! ✅玉米须 玉米须具有利.*尿*.消*.肿、清肝利胆的作用。夏季可用玉米须煮水喝 ✅多吃猪油 猪油有益于脾胃。猪油味甘，甘味入脾，能使脾胃强健，增强消化功能胃口大开。因此脾胃虚弱食欲不振、身体瘦弱的人可以适当食用猪油－推.*❤*.荐:猪油阳春面 ✅多吃白萝卜 白萝卜籽在中yi里是莱藤子，白萝卜还有小人参的美誉，白萝卜搭配很多，白萝卜山楂水，白萝卜雪梨水，白萝卜山药粥……20少吃 ❗❗❗重点说几个误区:白粥和牛奶 这个估计很多人像我开始时一样，认为粥养胃，奶有营养吧?其实不然。 ⚠️白粥:不仅没有营养，还容易吃撑，撑坏胃，小宝宝胃比较小，每餐要营养丰富哈! ❗其它的就不多说，像汤圆、月饼、海鲜、辛辣刺激妈妈都知道! ❤️关🐷苒妈。育儿路上不迷路持续更……