“大姨妈”就是每月一次的除淤通道 子g内膜脱落更新 但有的妹子内膜排不干净啊！ 有的可以随着下一次月j排出 有的可能j期生大气、受了寒 它就赖着不走了，寒凝成淤块了 . 我的排yu保养思路： ▪️经期（清垃圾） 需要：苹果一颗、山楂8片、核桃2颗 做法：苹果去核切块 和山楂核桃仁加水一起煮 或者加水隔水蒸20分钟 喝水吃苹果、核桃 第三天量少的时候开始连续喝三天 . 月经过后是补气色的黄金时期，养.阴❄，补.新❄蕞佳时间，但现代人普遍脾/胃运化能力较差，所以有的时候吃再多补气色的都不见起色，这是脾xu了。因为脾/胃是后天之本，气❄生化之源，所以找准重点养好脾/胃自然气色充盈~ . ▪健脾胃食疗方：八珍粉 山药+茯苓+芡实+莲子+薏仁+酶解燕麦+猴头菇+陈皮8个食材炒熟打粉 始于明代的古方不过这里把容易惹火的食材换成温和的猴头菇， 脾虚运化能力差，组方里的薏仁、酶解燕麦能帮助噗噗困难 吃起来更好吸收，比寻常的健脾方子更能看到成绩 养好脾胃不是一两天的功夫是要每天去养护 为了更方便家里也是常年不断地吃磨好的八珍粉 花姐家八珍粉和我想要的组方思路一致 农科院研发合作加上有科学食养认证在养脾胃上还是比较专业的 配方干净全面照顾到脾胃，祛湿健脾都不落下 坚持每天早上一杯有了收获，补进的好气色都留在了脸上 . ▪经后气色汤 🍀材料：当归5克，鸡蛋2个，黑豆30克，红枣3个，桂圆8颗，红糖一块 🍀做法：红枣去核，所有材料除红糖外放进锅里煮，大火煮开后转小火慢炖，15分钟后把鸡蛋取出，去掉蛋壳从新放进去炖，总共炖约1小时，汤汁变得浓黑时放让红糖煮融化后即可，一个星期吃两次