夏天30°早起晒背补铁有多可怕

气血不足的人容易手脚冰凉，脸黄，头发出油爱掉，舌苔厚，到夏天就没精神，昏昏沉沉，一定要去晒背+补铁！！！因为晒背能补充人体内阳气，使气血运行更加通畅，而铁又是组成血红蛋白的重要元素，两者缺一不可，有了双重buff的加持，想要气血↑还不容易~ ————以下，我得出一些晒背+补铁的经验希望能帮到你 晒背（温阳、养血) 腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒的时候注意让阳光直射背部。 时间上：不可过度暴晒，一般而言，每周晒3~4次10~20分钟的太阳。每天6：00~10：00和16：00~17：00是晒太阳的最佳时间。 着装上：不管在什么季节，阳光里都是有紫外线的。而红色的波长最长，可以吸收短波紫外线，不至被晒伤。若是没有红色衣服，也可以穿白色的，但不要穿黑色，有防晒帽可以戴上防晒帽。 场地上：公园空地，人少的地方，楼顶也可以，铺上瑜伽垫，用伞立在头部防晒。 ⚠注意事项：如果出汗特别多，拿毛巾擦干，不然很容易晒黑，晒后起身喝些水，回房间过半小时开空调或吹风。 - 补铁 中医说：气血就像是承重墙，气血足身体才不会坍塌。 食补的话，多吃一些含铁食物，例如猪肝、猪肝、鸭血、菠菜、红苋，可以三餐搭配换着吃。 光靠晒背和食补去让气血↑是远远不够的，铁足血足，关键就在于内服 补铁片 ~ ✚开的铁腥味很重，还会便mi，可以试试losoki补铁片，一粒就有20mg氨基酸螯合铁，它用的新型铁源比普通三价铁好吸收，而且是片剂没什么铁腥味。里边还复配了嗜酸乳杆菌和两歧双歧杆菌，不会让肠胃感到不适。这样边晒背边补铁效率不就直接拉满。 ———— 以上是我的组合搭配：晒背+补铁，保健品我证明不是智商税！今年太阳挺大的，趁现在大家都去试试吧~