女生揉腹指南|| 做法：手掌贴在腹部，推动并揉开腹内湿团、食堵、淤点，胃膓运动起来，排出各种积浊 · 【进阶版】揉腹四步法 1️⃣ 振腹，掌心贴近肚脐，像拍皮球一样先幅度振动、拍打1分钟 2️⃣ 推腹，双手掌根贴这皮肤，从心窝往下推到肚脐下方，推20下 3️⃣ 按腹，按中脘、天枢等位置，用指腹下按，呼吸间排出 月长气 4️⃣ 揉腹，双手一起，绕肚脐顺时针揉腹，每次揉30次 · 揉多少下？ 什么方向？什么时辰？ 这些都不那么重要 · 🔎 重点的是在揉腹过程中 用手、用心感受腹内的变化 手随心转 用手去通腹部的堵/滞 · 排浊气，打嗝，排气（屁），闷气 排浊水，身体的水湿、痰，都是浊水 排浊便，把存在膓道的便排干净 · 【三浊】一排空啊 整个人干净轻松 别提多舒服了~ ·