这男人够狠！福建平潭，男子刷视频看到晒背能减肥，于是，他也想试试，每天一早就起来晒背，晒4天之后，果然发现了变化，皮肤变黑了，人也变油了，就是体重没丝毫变化！男子的姐姐记录了他4天来的效果，不能说没有，只能说可以“忽略不计”！网友：没中暑真是奇迹！ （信息来源：福州新闻网《福州：男生为减肥晒背一天一个色》2024-07-18） 最近朋友圈里刮起了一阵“晒背风”，一堆人搬着小板凳跑到太阳底下，说是能减肥、治痛经，还能祛湿，简直是包治百病的神奇疗法。 晒就晒呗，还非得拍个照发朋友圈，配文都是“今天又是元气满满的一天”，“感受阳光的爱抚”。看得我直摇头，这届年轻人养生，真是越来越不靠谱了。 说实话，晒太阳对身体好这事儿，老祖宗早就知道了。翻翻古籍，什么“背为阳，晒背可温煦阳气”，“冬晒太阳，夏晒月亮”之类的说法，比比皆是。 这晒背，其实就是老祖宗留下来的一种养生智慧，只不过现在被包装成了“网红疗法”罢了。 那为啥晒太阳对身体好呢？这还得从现代科学说起。科学研究表明，阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D，而维生素D可是帮助我们吸收钙质、强健骨骼的重要元素。 所以说，晒太阳这事儿，还真不是玄学，是有科学依据的。 那晒背具体有哪些好处呢？网上那些晒背爱好者现身说法，说自己晒背之后，体重蹭蹭往下掉，痛经也不疼了，连冬天手脚冰凉的老毛病都好了。 听起来确实很神奇，但仔细想想，这些所谓的“功效”，真的靠谱吗？ 就拿减肥来说，晒太阳顶多是让你流点汗，排出一些水分，一旦你喝口水、吃点东西，体重立马就回来了，这跟减肥有半毛钱关系吗？ 至于缓解痛经，可能跟晒太阳时身体放松、心情愉悦有关，但要说能根治痛经，那纯属是异想天开。 至于改善寒湿体质，倒是有那么一点道理。中医认为，“背为阳”，晒背可以温煦阳气，驱散寒湿。但问题是，寒湿体质是长期积累形成的，哪是晒几次太阳就能解决的？ 晒背虽然有一定的好处，但绝对没有网上吹嘘的那么神奇。而且，晒太阳也是有风险的，晒不好反而会伤身。 过度晒太阳会对皮肤造成伤害，轻则晒伤，重则加速皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险。 还有就是不是所有人都适合晒背，比如那些体质偏热、容易上火的人，晒多了只会火上浇油。孕妇、婴幼儿、高血压、心脏病患者，也不建议随意晒背。 那到底该怎么晒背才科学呢？时间选择很重要。夏天紫外线强烈，最好避开中午时段，选择早上10点前或者下午4点后晒背，每次晒15-20分钟即可，循序渐进，不要贪多。 然后晒背的时候要注意防晒，可以戴个帽子，穿件薄外套，避免皮肤直接暴晒。 晒背不是万能灵药，更不是什么“网红养生法”。想要身体健康，光靠晒太阳是不够的，还得保持良好的生活习惯，坚持运动，均衡饮食，这才是真正的养生之道。