上热下寒，肝火旺（老中医给我的建议）

我是上热下寒，肝火旺 今年我的养生重点是舒肝，清上温下 上热下寒主要就是两个原因： . ▪️中焦脾胃虚弱，运化不好 堵住了心火和肾水的交通，同时也产生堆积了湿气，湿气表现在脸上就是出油、头发也很容易出油 . ▪️肾水太少，肾水上不去 水压不住火，加上熬夜、发脾气焦虑 把气🩸带到头上，消耗肝气🩸比较厉害 . 🔴而我是第二种 所以我做的是shu肝，清内火 引火下行 ，温暖下半身 我做了两个步骤： 1是滋yin清火、2是泡脚 滋yin：我是直接选择吃百合银耳羹，百合鸡蛋茶，一周吃2次，放在下午3点左右当下午茶吃 . ✅泡脚：每天晚上9点泡15分钟左右的shu肝清火的泡脚包，泡完脚躺在床上在按摩腹部一会，帮助p胃运化 . 泡脚方：柴胡6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝6克、郁金6克、生地6克、炒栀子6克、丹皮6克 . 法半夏燥湿化痰，生地清热养yin，柴胡郁金解郁shu肝，其实我泡完第一周就感觉到了变化，接着又稳定泡了两周 . ✅最后养生茶再推荐一个我觉得很好喝的 乌梅、桑葚、玫瑰、茯苓、黑豆、百合、大枣 可以焖泡也可以直接煮（玫瑰最后放） 最近睡不好，心烦还容易上火的姐妹快试试 非常适合上热下寒的姐妹 补中气、生津滋yin、不上火 .