分享3个我的自用下火水……

没有人是天生容易上火的体质 很多平时爱上火的人 都和脾胃的运化能力有直接的关系 都是后天损伤脾胃造成的 . 而运化弱的人 吃进去的东西都很难转化吸收 这样就容易储存湿气在体内 上火只是一种表现 . ❶生黑豆水 配比：黑豆30克 煮法：养生壶1.5升水煮20分钟 本草纲目：豆有五色，各治五脏 惟黑豆属水性寒，可以入肾 . 可以通过補肾阴来⬇️虚火 避免火气继续上蹿 它的敛藏之性 能吸收掉热气 它又向下走 可以让吸收的热气从人体的大小便排出 不会留在身体里 . ❷黑豆红豆水/燥热有湿热 ​配比：黑豆20g，红豆10g 这是普通体质用量，黑豆与红豆的比例为2:1 阴虚燥热：可以将比例调整到3:1 阳虚怕冷：可将比例调整为1:1 豆子洗净后保温杯里焖泡10分钟 即可饮用，只喝水，不吃豆子 . 这是倪海厦弟子施合一大夫的方子 他出诊保温杯里泡的就是这个黑豆红豆水 中医有一种方法叫做取其气不取其味 这个代茶饮就属于这类 只要用开水冲泡 或者稍稍煮开，切勿久煮 目的是用这两种豆豆的气 来调整我们身体的阴阳平衡 黑豆的养yin生津，红豆的利水消月中 两种豆一起泡水 一阴一阳 帮助心shen相交 让身体形成一个比较好的水循环系统 身体的水是活水，则气机也会顺畅 . ❸经典名方/扁鹊三豆饮 此方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》 配比：黑豆30克，赤小豆30克，绿豆30克 喝法：豆子洗干净，养生壶加1.5升清水，水沸后煮20分钟即可 . 最后分享一款我近期在吃的官栈花胶粥 全谷物配方的，对p胃友好🧑‍🤝‍🧑 配料表：花胶、紫糯米、燕麦、紫薯、芋头 膳食纤维丰富，饱腹感强 蕞重要的一点‼️ 一碗有2大块超大金蝶花胶 花胶QQ弹弹 吃完嘴巴粘粘的 奶香浓郁hin好吃😋 吃起来没有腥味 推荐大家每天早餐一碗（主打一个方便） .