月经期间我喝的排淤汤和补气血汤～

女生的气血一个月出现一次盈亏，如果出现某些变动，就容易气血紊乱，出现虚和淤的情况。月经期正好与着气血的盈亏相互对应，所以我现在一直很重视月经前后的保养 . ☑️补血 正确的是月经结束干净后的一个星期。因为通过经雪将气雪放掉以后，这个时候是气雪亏虚的状态，我一般会抓住这个时间去补气雪，身体的接受和吸收都是要比日常要好的 . ☑️排淤 不适合补雪的时间是月经期间 月经期间是排yu雪的较佳时间 所以今天分享我在月经期间和月经结束后 排yu和补雪的保养： . ✅月-经期间排Yu汤/养雪化Yu、健pi 是老人流传下来的小古方了：山楂木耳红糖水，适合月-经期间🪣经，淤堵量少 . 具体做法：新鲜山楂100克（要带核煮，也可以用干山楂代替30克），黑木耳（泡发后）30克，红糖30克。山楂水约煮到500毫升去渣，加入泡发好的黑木耳，文火炖煮7-10分钟，加入红糖，山楂可吃可不吃，黑木耳吃 . 木耳被称为人体的清道夫，我每次会在月经期间的三天内每天吃一次，通过食材本身把身体的脏浊排出去 . ✅月经后的补🩸汤： 一节莲藕，花生20克，黑豆20克 藕洗净去皮切块，花生黑豆洗净，砂锅中放适量水，加入藕，花生，黑豆水量根据食材量调整。水开后改小火炖40分钟，时间到，起锅前少加一点盐调味（也可以不加，不加盐我也觉得好吃） . 莲藕通pi又补pi，同时生津，今年吃莲藕是要好过山药的，尤其是tan湿体质。恰到好处的养yin清热、润燥，把莲藕和花生、黑豆搭配就变成了清补汤，对于我这样yin虚、总上火，春季gan火旺的人需要常年滋yin补气雪来说喝起来很舒服，因为清补，所以pi胃虚的孩子、女生、老人都可以喝，有营养 . 不滋腻，不上火，因为黑豆会把肾水补起来，肾水补起来之后，上面的虚火就容易下去了，黑豆还有“收”的帮助，把虚火转化成shen中🌞气，变废为宝，所以虚不受补，吃补的就上火的这个汤可以常喝