老中醫：补气血不上火的方法！
是琦不是琪鸭
2024-07-19 01:01:50
📖气🩸不足的表现：
眼睛：眼白发黄、有xue丝、眼袋大
皮肤：皮肤粗糙，黯淡没有光泽、长斑
头发：头发干枯掉发多、开叉
指甲：指甲上出现纵纹
失眠：入睡困难、凌晨经常惊醒
体质：健忘、发力、免Y力下降
姨妈期：量少或者延期、提前
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补气🩸过程中身体在改善的反应：
▪️胖起来了：
体重虽然比原来重
但背薄腰细了，体脂率下降，肌肉增上来了
气和雪充盈，肌肉则是饱满有力的
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▪️拉肚子腹泻：
当气雪补上来的时候，气足了，就会把身体中的污浊垃圾、寒shi、shi气排出去。比如喝姜枣茶会腹xie也是这个原因，这种腹xie一般会有2天，之后就会正常，如果一直在腹xie那就是有问题，要及时看🏥
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▪️总想睡觉：
qi虚雪虚是经常失mian多梦、精神困乏的，当气雪逐渐充足后，就会产生睡意，让身体进入睡mian状态进行自我恢复
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⚠️我经期干净后的补气雪食材
葛根红豆血糯米粥，经期干净后连续一周，每天喝一碗葛根红豆黑米粥，我觉得对我的气色是有帮助的
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食材：葛根粉、红豆、红枣、血糯米、红皮花生、红糖、黑米，红枸杞。先将红枣红豆红米黑米花生电压力锅煮30分钟，将葛根粉用凉水冲泡搅拌，倒入熬煮好的粥再煮5分钟，最后放入枸杞红糖即可
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加葛根粉的原因有两点：
一是葛根偏寒，有滋yin养yin的帮助
五红汤很补，容易上火的人可以和我一样加一些葛根粉经期后不仅要补雪，也要补充流失的津液，二是葛根帮助补雌j素，对女生的皮肤滋润度很友好
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