头发多到一把抓不住～
小米妈妈就是我
2024-07-19 00:36:56
工作忙，压力大
经常熬夜，饮食不规范
身体ya健康，一系列问题都出来了
年纪轻轻头发就白了很多
头发一掉一大把
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头发的生长、质量，是旰、shen脏在管
⚪️发/tuo发是旰、shen脏受shun
一般黑色食物都是富含花青素的
分享一款日常吃的食方，可以早餐的时候吃
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▪️五黑粉
黑枸杞25克＋黑米50克＋黑豆50克＋黑桑葚干50克＋黑芝麻50克。
黑豆炒都表皮裂开，黑芝麻黑米核桃炒香
桑葚黑枸杞不用炒，放一起打粉，我用的专门的打粉机好打一些，你们家用的破壁机也可以的，只是需要分开打，因为黑豆太硬打的久，黑芝麻又不能打久，打久出油，所以你们可以都分开打，最后拌在一起混合，早餐开水冲泡即可，涂在馒头面包或者拌酸奶吃吃
姐妹们嫌打粉麻烦的也可直接打豆浆模式哦，豆浆模式就不需要提前炒香
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