口干舌燥，喝水没啥用，缺的不是水，补津液

昨晚熬夜加班，后半夜才躺下还做了一堆梦今天早上起来总觉得喉咙干燥、口干口渴鼻子里面也结壳子，皮肤干嘴唇干，还起皮喝水还是干，很累，很疲惫，无精打采妈妈看到我这个样子就说是缺津液了，喝水没用连忙熬了一碗米汤给我喝 . ▪️做法：选择梗米梗米和水比例是1:5 大火烧开，搅拌以防米粒粘底，转小火慢慢熬煮至大米开花，水变成浓稠米汤就好啦，只喝汤不吃米 ⚠️米汤不是粥那种很稀的水，米汤是大米的精华，煮米粥时浮在表面的浓稠液体 . 《本草纲目》有记载，“米汤，力能实毛窍，以其滋阴之功，胜于熟地也”它的营养丰富日常我们总是听到“生津”这个词，但生津和解渴是两回事，津液不足喝再多的水也没用，还容易给脾胃造成负担 . 平时可多吃一些补充津液的食物：玉竹，莲藕，蜂蜜水，甘蔗，杨梅，白萝卜，山药，雪梨等