阴虚体质补气血，一个不上火的食疗方~
芊芊记笔记
2024-07-14 12:46:24
莲藕花生红枣汤，我日常会一周喝2次
莲藕恰到好处的养阴清热、润燥
把莲藕和花生红枣搭配就变成了清补汤
莲藕生时清热，熟时健p补p
滋yin却不滋yin伤脾
小孩老人pi虚也很适合吃
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yin虚表现自测：
午睡醒来出一身的汗
吃辣的、补的就上火
失mian、不容易入睡、凌晨1-2点醒
燥热、心烦气躁、爱发脾气
口干舌燥，喝再多水都口渴
月经-量少且🪣经，基本第三天就结束
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分享我一周2次的莲藕花生红枣汤给姐妹们：
组成：莲藕一节，花生一把，红枣3颗
做法：藕洗干净去皮切块，花生洗干净，红枣去核，锅中放适量水，加入所有食材，水开后转小火煮1小时，可以放盐也可以不放(我觉得不放也很好喝)
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