清内热、排废水，为三伏天做准备！

2024年是“湿土大年” 全年天气偏寒、偏湿 今年身体堆积的废水会比往年更多 而三伏天、横跨三之气、四之气 又以寒、湿为主基调 说明三伏季的寒湿也会比往年重很多 . 再加入今年雨水又特别多，感觉从头到脚都是湿漉漉黏糊糊的，虚弱的脾胃被重重湿气困住，变得倦怠，无力运化，表现出来就是⬇️ . 面黄毛孔大、长痘、头油 舌头两侧有齿痕印 舌苔白厚有裂纹 大便粘马桶 有小肚子、一圈软软的肉 便秘、上热下寒、总上火 气血不足、黑眼圈 湿气重、早起水zhong 易胖、很难减下去 . 1⃣️清内热/排废水/祛💦 ▪️冬瓜➕生姜➕苹果 ▪️冬瓜➕红糖➕姜片 ▪️冬瓜➕黑豆➕花生➕红枣 煮20分钟喝，一定要试试，都很好喝～ 水zhong特别重的人/冬瓜带皮煮水 Tan多的人：冬瓜连皮带籽一起煮 其他体质：冬瓜去瓤后带皮一起煮汤 . 2⃣️养脾祛湿粉 不愧是让我等了一个星期的网红祛💦粉 里面的五指毛桃、双意米都是祛💦的好食材，还有赤小豆、茯苓、核桃仁、山药、苹果干、燕麦 配方来自张仲景的古方《苓桂术甘汤》配方磨粉的过程是先把食材炒香，晾凉后放入打粉机，用家用破壁机打的话我试过，磨得比较粗口感不太好，浪费了很多食材，所以干脆还是买了现成的，他们家五谷磨房/线下商超都有，可以看到食材现磨，没有添加，喝着也比较放心，还搭配了益生元燕麦，味道调试得很好喝很细腻，营养更好吸收，没有食材的yao味 . 3⃣️补气血 莲藕苹果大枣汤 莲藕生长在水里的泥土中 水对应肾，土对应脾 莲藕浑身都是孔，以行补行通经络 而且藕断丝连，粘连的东西都补雪 苹果是灵魂，配上大枣，其香甜之气通脾 . 4⃣️三伏贴：调脾胃/排湿寒 南怀谨大师的经典方子/南师贴 南怀瑾老先生在《我说参同契》说这是一个道家的方法，桂圆肉，花椒，艾绒捣烂，捏成小球，睡觉时敷在肚脐上，对失mian，🪣经和手脚冰凉有帮助 . 但是艾绒的选择一定要好，如果用到新艾绒反而上火难受，用陈艾慢慢渗透，温和打通。如果像我之前舌苔白腻，有齿痕，上热下寒容易上火，pi又虚寒，在晚上睡觉前贴肚脐，同时再贴脚底涌泉xue，帮助引🔥下行，这样睡着躺着就能排清一身寒💦 .