如果家里有体弱多病大人小孩，像什么情况，到了秋天弱不经风，每天夏季和秋天交替时候必然会感冒、犯鼻炎、腹泻，肺炎始发，咳喘不止。天气转凉就开始手脚凉，冷风一扫必然病倒，身弱正气不足。秋天容易感冒，散寒是一方面，但是更要关注“容易”两个字，就像复感儿，往往是脾肺不足，重要是补充正气。

所以夏天就可以准备山药干，淮山切片，尽量不用铁刀去切，可以用瓷片刀或者竹片刀。借着炎热天气晒干，多晒几次，反复晒，晒到干脆。尽量自己晾晒，可靠一些，山药容易氧化，自己晾晒会有发黑情况，选新鲜点的山药，多翻多通风，潮湿时候尽量不晒。秋冬季节时候，直接拿来煮水喝，只一味就可以，如果每天用，量可以控制在5克左右，如果是几天想起来喝一次，最少得在15克起步，大人得增加到20克，大损伤后体虚，气短无力，甚至用到一两。天凉感冒初期时候，感觉自己体虚不足以对抗外邪，可以灌上一大碗山药水，一般情况下感冒会很快好起来，特别适合体虚小朋友遇到流感时候补充正气。像感冒之后，体内仍有余邪，虚咳不止，咳嗽迁久不愈，中间有可能吃药吃错了，但是有咳就是身体想自救，奈何正气不充沛，此时就可以一大把山药，切一个苹果，加点黄冰糖一起煮水喝，只喝汤吃苹果，山药不用吃。

再就是，腹无食劳作，早上不吃饭，开始投入工作，不仅体力，脑力也算，有的人素体本不足，还是早上不吃饭，到了正午开始虚汗不止，下午还会微微低热，晚上咳嗽不止。禀赋不足，正气再虚，就会这样，很多人问过这个问题，一问往往是早上没有吃早饭习惯，甚至忙起来正午饭也会胡乱对付几口，甚至是下午才吃第一顿。早饭和子时觉尤其补气血，对于女生更甚。这种情况，也适合喝山药片煮水。如果喝山药水遇到大便干结，就加一小把生薏米，如果舌苔很厚的人，先吃白萝卜，舌苔正常了再用山药片水。