俗话说“三伏不补，一年受苦”，三伏天正是补阳气好时机，阳虚之人，在秋冬是比较难过的，因为怕冷，穿多少衣服手脚都是冰凉的，一旦到了夏天，天气温暖，阳气充足，此时阳虚之人才会松了一口气。 - 如何判断自己是不是阳虚呢？ ⬇️一般阳虚会有下面几种表现： 1、畏寒怕冷，四肢不温、夏天也比别人穿得多 2、面色苍白或发黄，黑眼圈明显 3、夜尿多、小便清白，次数多 4、容易腹泻，严重时吃什么拉什么 5、睡眠偏多、没有精神 6、喜欢喝热水 - 阳虚之人温补阳气的方法： 吃补阳的食物来温补阳气。 肉类：牛肉、羊肉、鹿肉等 蔬菜：韭菜、川椒、香菜、小茴香菜等 水果：荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等 调料：肉桂、花椒、胡椒、茴香、生姜、等 阳虚的人多食用 - 少吃或不吃性寒的食物 比如冰冻冷饮，西瓜、梨子、苦瓜、绿豆、马齿苋、螃蟹等 阳虚的人吃多了就容易肚子冷tong、la肚子 - ▪️喝姜枣膏 🍀材料：姜500g、枣300g、红糖100g、枸杞50克 🍳做法： 1⃣️所有食材洗干净 2⃣️姜切块，加入搅拌机，到入500毫升水一起打碎取姜汁 3⃣️红枣去核，和枸杞一起放入蒸锅蒸20分钟后，放入搅拌机搅拌成泥，喜欢颗粒感的可以不搅那么碎 4⃣️把姜汁倒入锅中，加入成泥的红枣枸杞，加入红糖一起熬煮，不停搅拌防止粘锅 5⃣️浓稠后就可以关火啦，放凉后就可以装瓶密封啦 有空的姐妹可以做起来哦，熬一次可以很久 每天早上喝一杯姜枣茶，既能补.体内阳气之需，又能借助阳气发散以排汗。阳虚严重的人，喝完整个三伏天，每天挖1-2两勺泡热水喝～ - ▪️晒背： 晒太阳是补阳气最直接的方式，每天上午8~10点钟，或下午16~17点，每次晒20-30分钟 有zhu于阳.气生发、qu散寒💦 - ▪️泡脚加料 用生姜10g+花椒10g煮水泡脚20分钟，微微出汗就可以了 - 倪师说：补阳就是补命！ 因为阳气为人体生命活动提供能量，就像是汽车的汽油一样，对身体至关重要，别外阳气也🉑️以bang我们坻御外面的疒du🦠、xi菌侵入身体，让我们免受疒邪的qin害 可见阳气足有多重要！！ ！