俗话说“三伏不补,一年受苦”,三伏天正是补阳气好时机,阳虚之人,在秋冬是比较难过的,因为怕冷,穿多少衣服手脚都是冰凉的,一旦到了夏天,天气温暖,阳气充足,此时阳虚之人才会松了一口气。
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如何判断自己是不是阳虚呢?
⬇️一般阳虚会有下面几种表现:
1、畏寒怕冷,四肢不温、夏天也比别人穿得多
2、面色苍白或发黄,黑眼圈明显
3、夜尿多、小便清白,次数多
4、容易腹泻,严重时吃什么拉什么
5、睡眠偏多、没有精神
6、喜欢喝热水
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阳虚之人温补阳气的方法:
吃补阳的食物来温补阳气。
肉类:牛肉、羊肉、鹿肉等
蔬菜:韭菜、川椒、香菜、小茴香菜等
水果:荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等
调料:肉桂、花椒、胡椒、茴香、生姜、等
阳虚的人多食用
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少吃或不吃性寒的食物
比如冰冻冷饮,西瓜、梨子、苦瓜、绿豆、马齿苋、螃蟹等
阳虚的人吃多了就容易肚子冷tong、la肚子
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▪️喝姜枣膏
🍀材料:姜500g、枣300g、红糖100g、枸杞50克
🍳做法:
1⃣️所有食材洗干净
2⃣️姜切块,加入搅拌机,到入500毫升水一起打碎取姜汁
3⃣️红枣去核,和枸杞一起放入蒸锅蒸20分钟后,放入搅拌机搅拌成泥,喜欢颗粒感的可以不搅那么碎
4⃣️把姜汁倒入锅中,加入成泥的红枣枸杞,加入红糖一起熬煮,不停搅拌防止粘锅
5⃣️浓稠后就可以关火啦,放凉后就可以装瓶密封啦
有空的姐妹可以做起来哦,熬一次可以很久
每天早上喝一杯姜枣茶,既能补.体内阳气之需,又能借助阳气发散以排汗。阳虚严重的人,喝完整个三伏天,每天挖1-2两勺泡热水喝~
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▪️晒背:
晒太阳是补阳气最直接的方式,每天上午8~10点钟,或下午16~17点,每次晒20-30分钟
有zhu于阳.气生发、qu散寒💦
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▪️泡脚加料
用生姜10g+花椒10g煮水泡脚20分钟,微微出汗就可以了
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倪师说:补阳就是补命!
因为阳气为人体生命活动提供能量,就像是汽车的汽油一样,对身体至关重要,别外阳气也🉑️以bang我们坻御外面的疒du🦠、xi菌侵入身体,让我们免受疒邪的qin害
可见阳气足有多重要!! !
哎哟喂,三伏天这么热还补阳气,不怕上火啊?