🏸 无论是预防近视还是保持健康作息，在户外玩耍和锻炼对孩子来说都有好处。然而当温度超过32℃，过于激烈的户外活动反而对孩子健康不利。 ☀️正值暑假，当户外太热时，家长们可以在室内安排一些活动，比如做手工、看书或玩桌游、下棋都是不错的选择。 🥱虽然建议尽量选择呆在室内，但也要避免孩子因长期困在室内导致情绪不佳，他们可能会感到烦躁、不安。因此，在家可以考虑做一些轻松的体能运动，例如做操、捉迷藏等有趣的活动。除了在家，也可以去商场里的运动机构、大型儿童乐园，这些活动既不会过于剧烈，又能提供一些乐趣。 ☀️当条件合适，准备带孩子，注意以下几点，降低中暑风险： ✅保 证水分摄入充足 ✅选择合适的衣服：建议穿吸汗的宽松单层的衣服来增大对流散热，颜色则以浅色为优，有助于减少吸热。 ✅安排适当的休息时间 ✅用水冷却：如果孩子感到很热，可以洗个凉水澡或者用喷雾喷水雾来降温。 ⚠️避免孩子摄入含咖 啡 因（如茶、咖啡）或酒精的饮品。 ⚠️更不要把孩子单独留在车内，尤其夏天。