- 宅家运动、关上空调、带上耳机就是练 🦵不想要粗腿的话咱们的臀也不会太大（天赋异禀的除外）、 但是小而微微上翘还是可以达到的 走路瘦小腿的方法已经有很多大神分享了 —————— 👩个人大白话总结如下 1️⃣、迈大步、脚跟先落地、 2️⃣、后脚下意识蹬地（这个时候就是臀部发力的时候） 3️⃣、要有踩东西的意识、才能有意的从脚跟到脚外侧传输到前脚掌的正确落地顺序 —————— 🌰跟我想象一下举个例子 走、脚跟落地之后发现脚心下面有一个蟑螂、可是脚跟已经落地了、在此基础上利用过度的这个力踩蟑螂🪳、您试一下这个碾着地踩蟑螂的感觉、脚是翘起来的、不是脚尖翘起来！为了踩扁它、你后脚是不是得用力蹬地给个助力呢？ ————— 🧑‍🧑‍🧒大家试一下、有问题留言、我再带大家“冥想”一下哈哈哈哈😂！