坚持5个动作，乳腺结节慢慢消 1.金刚跪 双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进腿部的血液流通 2.推肝经 老话说：肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍 3.伸懒腰 伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促进血液循环疏通经络，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，全身舒服多了 4.多揉腹 每天早上由右一上一左一下顺时针方向做圆周运动，按摩21次，再从右向左逆时针按摩21次 5.拍八虚 分别是：2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝。 #乳腺结节##中医##健康科普#