身体出现这4个迹象，提醒你免疫力下降了，赶紧对照一下！ 1、容易生病 如果我们在流感季节或季节变化期间经常生病，这也可能也表明我们的抵抗力已经很弱了。我们人体的免疫系统如果保持正常功能，就能有效抵抗外来细菌和病毒的入侵，具有一定的有效预防流感的能力。 许多人在季节转换期间没有积食注意保暖或被流感病毒入侵，就容易出现不良症状，这也是由免疫力下降引起的。有这些现象的人也应该以合理的方式提高自己的抵抗力，以防止对自身的免疫系统功能造成重大损害。 2、精神状态差 当免疫功能下降时，我们的精神状态也会恶化，这是因为免疫系统是我们最好的医生，保持良好的免疫功能也会使我们有良好的精神状态。 许多人在抵抗力减弱后，身体重要器官的功能就会出现下降，这就导致身体难以及时获得营养，缺乏能量供应。其中最明显的特征就是自己的精神状态恶化，白天工作或学习效率显著下降。 3、胃肠功能紊乱 胃肠系统是我们身体内的一道重要防线，负责消化食物和吸收营养，同时抵抗有害物质的入侵。然而，当我们的免疫系统下降时，胃肠道的防御能力也会相应减弱，使我们更容易出现腹泻和呕吐等胃肠功能障碍症状。 这可能是由于免疫系统无法有效清除肠道中的有害细菌，或者对肠道黏膜造成损伤，使外界的有害物质更容易渗透到体内。要想改善这种情况，我们就需要注意饮食卫生，避免生吃和未煮熟的食物，并增加富含益生菌的食物的摄入量，以帮助恢复肠道健康。 4、伤口愈合慢、易感染 伤口愈合的速度也直接反映了我们身体的修复能力和免疫水平。当我们的免疫系统衰退时，我们身体的修复机制也会受到影响，使得伤口难以迅速愈合，甚至容易被感染。这不仅延长了恢复时间，还可能增加并发症的风险。 因此，为了促进伤口愈合和防止感染，我们就需要保持伤口清洁干燥，避免使用未消毒的物品接触伤口。同时，增加富含蛋白质和维生素的食物的摄入有助于加快伤口的愈合过程。 关注@番茄健康了解更多健康小知识