深秋寒凉,推荐八道菜可以多吃,补钙补蛋白,打好入冬基础

鹤怡锦绣 2024-10-30 17:30:51

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

芹菜肉饼

准备食材:芹菜、猪肉、面粉、盐、胡椒粉、蚝油、油。

做法步骤:

1、芹菜半把洗净切碎,7分瘦3分肥的猪肉大约200克切小丁,与芹菜一起放入料理机里搅打成肉馅,加2勺面粉(面粉不要太多,能够把肉馅粘成团就可),盐,胡椒粉,蚝油调味拌匀,再加一勺油拌匀锁水。

2、平锅刷油,抓一小团芹菜肉馅放入锅里,用勺子底压扁抹平成饼状,盖锅盖,中火煎2分钟,翻面再煎2分钟,肉馅煎熟就好了。

莲藕花生排骨汤

准备食材:排骨,莲藕,花生,姜片,葱段。

做法步骤:

1、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。花生清洗干净即可。

2、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

3、将排骨、莲藕、花生和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。

4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

土豆胡萝卜丁蒸鸡腿

准备食材: 鸡腿、胡萝卜、土豆、姜丝。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,然后改花刀切好,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、土豆和胡萝卜去皮清洗干净,然后切丁铺在蒸碗底,接着把腌制好的鸡腿铺在上面,再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮三十分钟左右后,即可出锅开吃。

山药牛肉汤

准备食材:牛肉,山药,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜丝、食盐、淀粉和少许清水,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入山药翻炒几下,炒至变色后放入清水煮五分钟左右。

3、山药煮熟后,放入牛肉煮三分钟左右煮熟。最后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

杏鲍菇炒牛肉

所需材料:牛肉:300克(建议选用牛里脊或牛肩肉);杏鲍菇:200克;青椒:1个;红椒:1个;大葱:1根(切段);姜:1小块(切末);蒜:3瓣(切末);酱油:2汤匙;料酒:1汤匙;食用油:适量;盐:适量;黑胡椒粉:适量;鸡精:适量(可选);淀粉:1汤匙(可选,用于腌制牛肉)

步骤:

1. 准备牛肉:将牛肉切成薄片,放入碗中,加入1汤匙酱油、1汤匙料酒、盐、黑胡椒粉和淀粉,搅拌均匀,腌制15-20分钟。

2. 处理杏鲍菇:杏鲍菇洗净后,切成薄片;青椒和红椒去籽切成条;大葱切段,姜蒜切末备用。

3. 热锅冷油:在锅中倒入适量食用油,油热后放入腌制好的牛肉,快速翻炒至牛肉变色,约2-3分钟。牛肉炒好后捞出备用。

4. 炒香配料:在锅中加入少许油,放入姜蒜末煸炒出香味,接着放入葱段和杏鲍菇,继续翻炒至杏鲍菇变软,约3-4分钟。

5. 加入青红椒:将切好的青椒和红椒加入锅中,翻炒均匀,保持蔬菜的脆嫩口感,约2-3分钟。

6. 合并牛肉:将之前炒好的牛肉倒入锅中,加入剩余的1汤匙酱油和适量盐,快速翻炒均匀,让牛肉和蔬菜充分混合,炒约1-2分钟。

7. 出锅前调味:根据个人口味加入鸡精和黑胡椒粉,翻炒均匀后即可出锅盛盘。

虎皮鹌鹑蛋

食材准备:

主料:鹌鹑蛋:12个、食用油:适量(用于炸制)

辅料:生抽:1汤匙、老抽:1茶匙、盐:适量、料酒:1汤匙、姜片:2片、蒜瓣:2瓣(切片)、八角:1颗、桂皮:1小段、冰糖:1小块(可选)、水:适量

做法步骤:

1. 准备鹌鹑蛋:将鹌鹑蛋放入锅中,加水煮沸,煮约4-5分钟,至蛋黄凝固。然后用冷水冲凉,方便去壳。

2. 剥壳:将煮熟的鹌鹑蛋轻轻剥去蛋壳,剥的时候可以轻轻敲击蛋壳,使其裂开,容易去壳。

3. 炒香调料:在锅中加入适量的食用油,油热后加入姜片、蒜片、八角和桂皮,小火慢炒,炒出香味。

4. 加水调味:加入剥好的鹌鹑蛋,翻炒均匀后,加入1汤匙生抽、1茶匙老抽、1汤匙料酒,翻炒均匀,让鹌鹑蛋均匀上色;倒入适量的水(没过鹌鹑蛋),然后加入适量的盐和冰糖,水量控制在能淹没鹌鹑蛋的程度即可。

5. 煮制入味:大火煮沸后,转小火,盖上锅盖焖煮约15分钟,让鹌鹑蛋充分吸收调料的味道。期间可以翻动几次,以免粘锅。

6. 炸制外皮:煮好后将鹌鹑蛋捞出,稍微晾凉。在锅中加入适量油,油热后将鹌鹑蛋放入,炸至表面金黄酥脆(大约2-3分钟),然后捞出放在吸油纸上,沥去多余油分。

7. 装盘:将炸好的虎皮鹌鹑蛋放入盘中,可以撒上一些葱花或者香菜装饰,增添色彩。

毛豆蒸肉丸

准备食材: 瘦肉、姜末、毛豆。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切末,然后加入红薯粉、姜末、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、毛豆清洗好铺在蒸碗底,接着把腌制好的肉馅揉成肉丸,再铺在毛豆上,然后往里加入适量的清水,最后上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮三十分钟左右后,即可出锅开吃。

青椒鸡蛋焖豆干

食材准备:厚豆腐干5块,鸡蛋3个,咸肉一小块,青椒3个,红小米椒两个,葱蒜适量,食盐,胡椒粉,松茸鲜,菜籽油

第一步:今天用的豆腐干是这种比较厚的,切开后比较软嫩。根据我的经验,用那种白色的、薄一些的白豆干也是可以用来制作此菜的。直接把豆腐干切成片放入碗中备用即可。

第二步:所需的配菜有青椒两三个,剖开后去掉辣椒籽,而后切碎备用,再准备几个红米椒也切碎放一块备用。一块咸肉切小粒待用,没有咸肉的可以不加或者用几片五花肉代替。再有适量的葱蒜作为小料使用。

第三步:锅里烧一些开水,把切片的豆腐干倒入锅中烫个两三分钟,捞出后放一边控一控水分备用。而后再锅里来一些食用油,把三个鸡蛋液倒入锅中炒至凝固后盛出备用。

第四步:另起锅烧油,最好使用菜籽油,小火烧热后把咸肉丁倒入锅中炒一炒,炒至变色后加入葱蒜末炒出香味,再把控干水分的豆腐干下锅炒一炒,炒个一分钟左右。

第五步:豆腐干炒好后就把炒熟的鸡蛋液下锅炒匀,接着淋入开水两三碗左右,大火煮开后开始调味,加入一些食盐(有咸肉,食盐要少加)、松茸鲜和白胡椒粉,略微翻拌一下让调料均匀散开。

第六步:保持中小火加盖焖煮5分钟左右,让豆腐干更入味一些。开盖后把准备好的青红椒碎下锅,开大火翻拌均匀,利用热量激发出青椒的香味后就可以关火出锅了。这菜做法和调味都很简单,主要就是用鸡蛋和青椒来提味,焖煮后的豆腐干软嫩入味,似乎有点入口即化的感觉,热乎乎的,妥妥的一道下饭好菜,适合这个季节吃。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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