- 最近总是会收到后台姐妹的私信，都是问关于备孕的问题，今天正好有空就来和大家聊聊如何科学备孕吧，正在备孕姐妹看过来啦！ - ✔保持良好的心情 备孕期间的心情非常重要，一定要保持心情舒畅，不要有压力，以平常心对待 ✔调整生活作息和饮食习惯 从备孕起就要保持充足的睡眠，避免过度劳累，🈶助于提高受孕几率，还要保持健康的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，为胎儿创造良好的生长环境，此外还需要补充其他的营养素，比如钙，铁等…… ✔补充叶酸 🔶很多人问为什么要吃叶酸❓ 叶酸是一种水溶性维生素，对宝宝的生长发育至关重要，备孕期间补充叶酸，对孕妈妈和宝宝的成长都有好处。 🔶那什么时侯开始补充叶酸呢❓ 从备孕前3个月开始直到生产，每天补充0.4mg的叶酸就可以 【建议备孕前做下叶酸吸收检测】 🔶叶酸怎又该么选呢❓ 选叶酸也是一门学问呐，一定要认准带有OTC标志的，我备孕期间一直吃的是斯利安叶酸片，大品牌还是值得信任的，通过了国家OTC认证，经过了临床检验，可以放心吃，而且叶酸片含量刚刚好是0.4mg，正好满足备孕妈妈的需求，不用担心过量或者补充不足，我备孕那会是一天吃一粒的，怀孕后也是🈶坚持在吃奥 斯利安叶酸片配料简单，杂质少，质量优，无添加剂，还有着40年的品牌历史➕3年25万例循证医学研究证明，吃的就一个放心 - 备孕不止是妈妈的事哦，爸爸也要参与进来，戒酒戒烟是必须的，日常还要适量运动，增强体质，祝愿所有备孕的姐妹们都能得偿所愿，拥有一个健康的小宝贝