现在大家对备孕的认知越来越高了，都知道备孕要补充叶酸！不过呢，有很多人对备孕补充叶酸不是很了解，以为只要吃了就行，容易忽略是否有效补充。最近我的小姐妹就在备孕，跑来问我补充叶酸的问题，什么时候开始吃，吃哪种比较好？我特意整理了一下，把我之前备孕补充叶酸的经验分享给大家~ 这个大家都应该知道吧，缺乏叶酸容易造成胎儿神经管畸形，会影响胎儿大脑神经系统的发育，严重时还会造成❌脑儿等先天j形！所以，备孕补充叶酸很重要，真的不能忽视~ 计划备孕的宝子们，至少要提前3个月就要开始补充叶酸了，而且夫妻两个人都要吃，毕竟备孕不是一个人的事情哦 ❗❗虽然叶酸很重要，但是补充剂量要科学，不是说越多越好！一般建议每天补充叶酸量0.4mg，过量补充会有反作用哦~ 关于这个挑选叶酸，大家可得注意。我之前也不太懂这个，做孕前体检的时候，通过医生给我科普才知道的！原来叶酸一般分为普通叶酸、活性叶酸、其中普通叶酸需要经过体内酶的转化才能被人体吸收。而活性叶酸不需要转化就可以直接被人体吸收，不仅身体负担小，而且补充效果也要更好~ 担心踩雷的准妈妈们也可以跟着我抄作业，试试我备孕期吃的这个SLA HEALTH活性叶酸。它里面用的是第四代活性叶酸， QuatrefolicL-5-甲基四氢叶酸吸收率比传统叶酸高10倍，并且不挑体质，能够直接被吸收。并且还额外添加了B6、B12，✓胎宝宝神经发育更友好，补充叶酸的效果更有保障呢~ 小小的一片，很好吞咽。 一粒刚好含有0.4mg的活性叶酸，备孕期每天一粒就OK了，简单方便，又不担心补充过量之类的问题！ 而且他家这个活性叶酸还有美国FDA认证，品质有保障，备孕期，孕期吃起来都很安心。准妈妈们可以安排起来~ 最后希望备孕的姐妹们都能早日好孕，接到健康宝宝，加油呀~