甲辰年的特殊性，今年三伏天很多南方城市会遇到寒风雨湿邪气交争，多雨潮湿，加上闷热很多人喜食冰凉食物很容易⬇️ . 受寒，出虚汗，舌苔发白 气重，脸上爱出油、长豆 容易口干舌燥，总想喝凉的水，但却不解渴 易躁、易怒、易上火，总是控制不住发脾气 晚上睡不着，白天犯困没精神，便便粘马桶…… . 距离三伏天还有10天，pi寒湿、阳虚人可以开始提前准备了，在三伏天到来之前我会做的事情: . 1⃣️清内热 夏天天气炎热，气血浮于体表，出汗多会损耗人体津液，再加上贪凉，吹空调很容易引发内热。我会用两个方法来清内热，清虚火 . 黑豆水：抓一小把黑豆，洗干净煮水喝 煮冬瓜：冬瓜、红糖、姜片/煮20分钟 冬瓜/苹果/生姜/煮20分钟喝 水zhong特别重的人：冬瓜皮煮水 Tan多的人：冬瓜连皮带籽一起煮 其他体质：冬瓜去瓤后带皮一起煮汤 . 2⃣️排废水 体内无法利用又无法排出去的湿气 夏天我们吃西瓜，喝冷饮，都会滋生shi气 . 南怀瑾肚脐贴：桂圆肉➕艾绒➕花椒，捣碎，团成小圆球，贴在肚脐上，我一般会在肚脐上和脚底都贴一个，适合睡不好，晚上失mian多梦，怕冷湿气重，手脚冰凉的朋友 . 姜米茶：生姜切丝，黄小米淘洗干净，红枣切碎，放入铁锅炒至焦黄，然后放凉拿罐子装起来，喝的时候取两勺开水冲泡即可 . 3⃣️补气血 莲藕苹果大枣汤/煮30分钟 莲藕生长在水里的泥土中 水对应肾，土对应脾 莲藕浑身都是孔，以行补行通经络 而且藕断丝连，粘连的东西都补🩸 苹果是灵魂，配上大枣，其香甜之气通脾 . 4⃣️补津液 三伏阶段多喝酸梅汤，名医张仲景认为“酸甘化阴”，酸味能敛阴生津，甘味能益胃滋阴，一敛一滋，能促进脾胃生化阴液（可以天天喝） . 乌梅10g、桑葚5g、川陈皮5g、山楂5g、洛神花5g、甘草2g、红枣3个（已上火可不加）、老黄冰糖60g、水1500ml . 做法：所有食材洗干净，冷水下锅 浸泡15分钟，大火煮开转小火煮40分钟 . 还有一个就是蕞经典的 乌梅三豆饮/酸甘化阴的经典代表 烟熏乌梅2-3颗、黑豆、黄豆、绿豆各30g，冰糖适量，一起煮2小时代茶饮。适合：眼睛干涩、pi虚的人，在午后喝养肝木，补中气 .