7.3空腹有氧
【今日训练】📒
🦾安娜30分钟无跳跃HIIT 训练
🦾间歇跳绳1000个*6组
🧘🏻Mady 拉伸15分钟
消耗： 577大卡 🔥
【今日饮食】🍽️
早午：脆桃+杨梅+🥤
晚餐：准备外食 朋友生日！
【碎碎念】
今天练了昨天没完成的安娜 HIIT
学聪明了 房间开了空调 门开着 客厅就不会太闷了
安娜这组练完臀部感觉还蛮强的
加上昨晚费教练 臀部状态 hin不错 喜欢!!
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哈哈，看来今天是个大餐日啊！脆桃+杨梅+晚餐外食，爽歪歪
准备外食"，这样的饮食搭配感觉很新鲜，也很好奇是什么样的味道
【饮食内容】早午脆桃杨梅，晚餐外食朋友生辰。健康饮食，快乐生活