虽然毛主席享年83岁，但是他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。” 麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，方便您进行讨论和分享！（信息来源：上观新闻 2022-01-06——《长寿的毛泽东主席是如何保健养生的？》） 在20世纪中期的中国，医疗条件和生活环境相对较差，人们的平均寿命远低于现代社会。 在毛主席生活的年代，中国的医疗条件远不如今天的先进，生活习惯也普遍不佳，然而毛主席在这样的环境下能够活到83岁，这本身就是一件令人惊讶的事。 徐涛作为毛主席的保健医生，曾经坦言，毛主席的长寿并不是因为他具备长寿的自然条件，而是因为他在保健方面做了许多的努力。 尤其是在饮食和运动方面的坚持，是长寿的关键因素。 毛主席每天都坚持散步，这看似简单的习惯，却对身体健康有着极大的好处，散步能够帮助促进血液循环，增强心肺功能，改善消化系统。 毛主席在繁忙的工作之余坚持这一习惯，不仅让他的身体得到放松，还保持了良好的精神状态。 毛主席发明的“毛式”体操，虽然看起来简单，但却包含了丰富的锻炼动作，涵盖了身体的各个部位。 这些体操动作有助于提高身体的柔韧性和力量，同时还能增强心血管健康，这种自创的运动方式，体现了毛主席对健身的创新精神和对健康的重视。 毛主席注重饮食的健康，尤其是对粗粮和适量肥肉的摄入，他的饮食习惯不仅符合当时的生活条件，也体现了对身体健康的长期规划。 粗粮富含纤维素，有助于消化系统的健康；适量的肥肉则能提供必要的营养素，但不会过量影响健康。 毛主席热爱游泳和爬山等运动，这些活动不仅能提高身体的耐力，还能增强心肺功能。 毛主席将这些运动融入到日常生活中，形成了自己独特的健身方式，这种对运动的热爱和坚持，也是他保持健康和长寿的重要因素。 尽管毛主席偶尔会吃些肥肉，但总体上他还是倾向于少吃肉、多吃素，这种饮食方式有助于降低心血管疾病的风险，同时也有助于维持体重和促进消化健康。 毛主席非常重视睡眠质量，他通过深度睡眠来保持身体的恢复和精神的稳定。 除此之外，毛主席还定期进行头部按摩，这种按摩有助于缓解压力，促进血液循环，从而保持身体的健康和活力。 毛主席的长寿不仅仅与他的生活习惯和保健方法有关，还与他的心态密切相关。 毛主席认为，保持乐观的心态、少生气和少抱怨，也是长寿的重要因素，良好的心态可以帮助降低压力，改善心理健康，从而对身体健康产生积极的影响。 在面对复杂的工作和生活挑战时，总是保持冷静和乐观，这种心态无疑对他的长寿起到了积极的作用。 毛主席除了日常的散步和体操，他还热衷于学习和研究，不断充实自己的知识和技能，这种广泛的兴趣和持续的学习，让他保持了积极向上的心态，同时也帮助他应对了生活中的各种挑战。 毛主席的例子提醒我们，良好的健康习惯和积极的心态，对于保持身体健康和延长寿命至关重要。 在今天的社会，我们可以从毛主席的养生经验中汲取灵感，将这些健康习惯融入到自己的生活中，以追求更长久的健康和幸福。