你不知道的长痘冷知识

1.清洁不彻底

皮肤在空气中暴露了一天，吸附了很多灰尘和细菌，还产生了大量皮脂角质，这些被空气氧化后附着在我们的皮肤上，堵塞毛孔导致爆痘，化妆一定要做好卸妆工作

2.清洁过度

不用洁面皂或者清洁力过强的洁面，坚持每天温和护肤，避免刺激痘痘，用牧妍洗面奶进行洁面清洁，直泡的形式非常舒服，洗净脸上油脂污垢的同时还能牢牢锁住肌肤水分，外油内干的情况也能改善许多，皮肤越洗越健康

3.便秘肠胃不好

长期便秘或肠胃不好的人，排便不畅、消化管道不畅，毒素会留存在体内被重新吸收。这种毒素被机体重新吸收后外发于肌肤，会引发痘痘。满脸痘痘最好早起排便，把积在体内多余的毒素和垃圾排出去，避免堆积

4.环境湿热

经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内，影响脾胃的消化功能。建议日常通过桃怡可祛湿饮来调理，直接冲泡比较省事，也容易坚持，喝一段时间把体内湿气排出来，皮肤出油会变少，痘痘不咋长了，而且因湿气重而导致的虚胖、便秘或大便黏糊的问题自然就解决了

5.寝具不干净

被套、床单用久了会容纳大量细菌，这些寝具与肌肤接触之后就会引发炎症，所以要定期及时清洗、更换寝具

6.过度疲劳

过度疲劳不仅会影响我们的精神，就连气色及肤质也会受到影响。比如肌肤粗糙、干燥出油或者爆痘，这些都会因为过度疲劳而引发，影响皮脂的正常分泌排出

7.作息不规律

不规律的生活、长时间熬夜都会影响肝脏的工作，代谢慢了，垃圾堆在身体里排不出去，脸色就会差，脸部两侧就会冒痘痘，能够直接给足肝脏营养的食补基本不存在，可以通过益力初葛根胶囊来补足，有蓝帽认证可以放心吃，每天一粒很方便，坚持下来熬夜的黄感好像被蒸发掉，熬大夜之后会更显著一点，隔天起来没掉线，皮肤也越来越通透

8.情绪紧张

情绪紧张会导致身体激素水平异常，尤其是经常生活在高压环境下的人，更容易受到痘痘的困扰，而这种痘痘往往被称为成人痘或者压力痘，每天要保持好心情，少焦虑少内耗

9.生理期激素

发现肌肤突然出现痘痘，很有可能是生理期快来了或者已经开始了，这时候体内的雌性激素水平会发生剧烈的变化，随之肌肤的角质细胞代谢，皮脂腺的活跃水平都会受到负面的影响，

产生爆痘现象

10.营养不足

营养不足可能导致皮肤免疫力下降，容易受到外界刺激，多吃低糖的水果，补充维生素C，推荐内服高含量维C的卓悦生命VCVE片，当身体的维生素C补足，皮肤免疫力提高，还有助于加速新陈代谢，从而缓解痘痘，还能辅助淡化黑色素，让皮肤变得光滑、细腻、白皙，有痘印的也应适量补充

11.频繁喝饮料

频繁喝饮料，比如含糖量高的果汁，含脂肪的奶茶以及含酒精的饮料，都有可能刺激痘痘的产生，而且酒精不仅会影响身体健康，还会随着血液流动影响皮肤，导致爆痘

12.饮食重口

控制饮食，尽量以清淡饮食为主，少喝牛奶，牛奶性寒凉，吃寒凉的东西会将湿气留在体内，少喝冷水，容易伤脾胃还容易积累痘痘，减少盐分的摄入，不吃过咸的食物，少吃油炸食物，少吃甜食，可以多吃水果蔬菜，芹菜、苹果等富含钾元素，有助于减少皮肤出油情况，多吃粗粮可以提高代谢，每天一包混合坚果包，补充矿物质维生素

13.过度节食

过度节食会让整个身体的代谢速度变缓慢，同时作为屏障器官的皮肤也会受到影响，皮肤会变得干燥粗糙、缺乏弹性、毛孔粗大以及产生痘痘，要保证食物多样化，营养均衡

14.封闭的环境

封闭的环境非常干燥，这样会导致皮肤细胞变得干瘪，降低细胞活性的同时影响肌肤对外界环境变化以及刺激的防御能力，从而引发爆痘。室内多通风，加强空气流通

15.生活习惯不好

不要长时间对着电子屏幕，应适当运动，睡前泡泡脚，排除体内湿气，长痘姐妹一定要保持充足的睡眠；避免紫外线照射，做好纯物理防晒；晚上不要侧着睡觉，容易蹭到脸颊上的痘，容易感染

16.卫生习惯不好

不要经常用手摸脸，手上有很多看不见的细菌，脸上痒不要挤也不要扣，不然会留下痘印，可以用盐水轻轻擦拭，洗脸尽量用一次性洗脸巾；要定期清理化妆工具，避免细菌滋生