- 今天看到这么一段话 产生于生物机体内部的生命循环，是不能进行抑制、规范和束缚的，扼杀本能本身就是对自然的敌视和对人性的反叛，从而表现了人类自欺欺人的无知与蒙昧，用我们今天的术语来说，就是人类成长中的异化。 这段话来自： 《 巨人的诞生 - “毛泽东现象”的意识起源 》 突然想到今天有位学员跟我说她以前的减肥经历： 开始减肥以后一直抑制食欲，三餐不敢多吃甚至吃很少，偶尔三餐以外控制不住食欲，多吃了一点不那么健康的食物，感觉整个人就跟废了一样，觉得自己很没用，谴责自己，每次都很焦虑很痛苦。 很想跟大家说 真的没有关系，要知道食欲这东西是人的内在机理产生的，尤其是女生，在人生的每个阶段，都有激素参与，而身体缺什么，就会让你想要吃什么。 只要三餐合理搭配，饭吃饱了吃满足了，食欲会越来越稳定，对零食甜品就没有那么大欲望了。 但也要知道，每个人都会偶尔吃一些不太健康的食物，这是正常的。不要对自己过于苛刻，要学会接受自己的食物选择。 即使偶尔想要吃甜品，零食，也都是很正常的事情，适量吃就好了，在减肥期间并非完全不能碰。不要把吃东西和罪恶挂钩，不要给自己增加心理负担，好好享受食物就好了嘛。 “好吃的食物不是禁忌” 好好吃饭，顺从身体的感受，不要执行任何让你感到痛苦的减肥计划，不要想着跟身体对抗，我们更应该去了解自己身体的规律，从而更好地掌握和爱护自己的身体。 “好好生活 开心干饭” 希望大家都能健康、舒适地度过每一天。