[握手R] 我们帮助了近万客人 便秘起因是多样性的，也会交叠。 但，也有些共性。 [向右R] 今天，我们聊聊排位第四位的共性。 蔬菜崇拜，总觉得蔬菜是营养的主要来源。 [向右R] 其实蔬菜里的营养，肉里都有。 也就是维生素C非常少。 [种草R] 但是这个吃些蔬菜或者水果就能补齐。 PS：我们不是建议不吃蔬菜，而是适量。 [向右R] 其实，人类之所以成为人类，就是因为吃肉了。 而我们只吃水果&蔬菜的近亲，猿猴们还在树上挂着。 [向右R] 因为人的生长发育&正常态的维持，都需要碳水、蛋白质、脂肪和微量元素。 这些多数来自谷物和肉，植物蛋白不含有全部8种必需蛋白（人体无法自己合成）。 植物脂肪，是多元不饱和脂肪，富含人体不友好的w-6脂肪酸。 例如，导致阿尔次海默，心脑血问题。 [向右R] 所以植物基饮食没有那么健康。 [石化R] 同时，因为蔬菜含有很多草酸，植酸，鞣酸， 会让我们摄入的蛋白质硬化，让小肠堵车。 也会跟金属离子结合，形成小刀，扎伤细胞。 这也是肠道，🐻，甲状月泉等问题的诱因。 [石化R] 也因为，蔬菜还有大量的不可溶膳食纤维， 也就是纤维素。毛巾的主要成分也是纤维素。 蔬菜多了就跟毛巾一样，在肠道就会堵车。 [向右R] 所以我们一直建议蔬菜适量，不可多吃。 [握手R] 大家请不要继续崇拜蔬菜，狂炫蔬菜。 尤其是不要逼宝宝吃蔬菜，宝宝不吃蔬菜是本能。 因为蔬菜中没有多少营养和能量，无法让宝宝健康成长。 [向右R] 而宝宝的本能就是健康生长发育， 但成年人是被驯化了，才能违背本能。 以上 顺颂时祺