三伏天枕头旁放一宝，每天闻一闻，赶走焦虑和抑郁，每晚睡得香，日日精神爽 在我这20年的行医生涯里，我见过不少抑郁症患者，他们大多心情低落，容易往坏的方面想，晚上还睡不好觉。这些症状啊，其实跟我们身体里面的脏腑功能有关。   咱们中医有句老话，肝主疏泄，主情志。说的就是，肝是管情绪的，如果肝气不顺，身体里的气儿就堵着了，人就容易闷闷不乐，提不起精神。还有一种情况，就是脾弱，尤其是心脾两虚，如果一个人心血不足，脾功能也不好，那心神就得不到滋养，就会出现睡不好、做噩梦、头晕耳鸣、胆小害怕、心慌这些症状。   那怎么办呢？我今天就教大家一个简单的方法，用一些常见的中药材，来帮助大家疏肝气、健脾胃、养心神。   需要准备的东西很好获取，也不贵：檀香、陈皮、玫瑰花、夜交藤、决明子。把这些药材按照1:1的比例磨成粉，混合均匀，然后放在一个小袋子或者香囊里，挂在床头或者枕头边，每周换一次，这样可以帮助大家改善睡眠，疏肝解郁，舒缓情绪。   这些药材各有作用： 檀香——理气止痛，散寒调中； 陈皮——通气健脾，燥湿化痰； 玫瑰花——解郁安神，疏肝理气；   决明子——清热明目； 夜交藤——养心安神、帮助睡眠。   前段时间门诊，有个患者来找我，说之前有用过中药调理焦虑失眠，控制的挺好，可最近家里出了点烦心事事，又复发了，该怎么办？ 我把她之前服用的方子要来，做了一点调整，嘱咐她继续服用，同时给她推荐了上文中的香囊小方子。两周后她找到我，说这个方法挺有效的，她的睡眠情况好多了，心情也舒畅了。   俗话说得好，心病还得心药医。找到问题的根源，用对方法才能解决问题。我分享的这个方法，就是针对李女士这种情况的，因为她的情况适合这个方法，所以效果不错。   最后提醒大家，中医调理要因人而异，每个人的体质都不一样，所以这个方法不能完全替代药物治疗。如果病情严重，一定要去医院看医生，别耽误了治疗。   如果你觉得这篇文章对你有所帮助，请帮我转发一下，让更多人看到！