夏至了，该注意的还是要注意。 夏至，一年最重要的两个阴阳转换的节点之一一个是冬至，另一个就是夏至。北半球各地的白昼时间是全年最长。阳气也是一年中最旺，夏至后一阴生。   夏至，就像一天中的12点一样，是阳气尤盛的时节。   夏季养心 夏至热，热扰心神，容易使人心烦易怒，坐卧不安。可以按压神门来养心安神、补益心气，按揉2分钟或艾灸10分钟；还有少府能通脉养心、宁心止痛握拳，当小指端与无名指端之间。   应当让心情不要发怒，要舒畅，保持愉快。不要轻易的激动、恼怒、发怒。   不宜多吃过寒食物：从阴阳学说的角度看，夏季体外越热，体内越冷，因此饮食不可过寒。   本身阴虚的体质，会觉得这段时间非常难过，容易上火，手脚心热，心烦失眠，虚弱乏力。等夏至一过，就要防中暑了。   在这种阳气盛的时令之下，养阴就是大补。要睡好一个好觉   今年的夏至，阴阳交侵，更需要注意不要熬夜，在节气上熬一夜相当于平时熬三夜，而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。   不要怕出汗，你待在空调房里太久了，怕出汗不好，空调房里喊养生没用，从空调房里出去吧，在太阳底下晒个背，泡个热水脚，艾个灸，喝个姜枣茶，给身体补一个热能，就能把身体里的寒湿逼出去啦。   如果你脾胃虚寒，更要注意，也可以趁着夏至温补阳气的最佳时机，每天早晨吃点姜，助阳气生发、温补脾胃，姜枣茶、醋泡怀姜都可以。   注意出汗过多也伤正气，也伤津液，补充津液用好酸梅汤和生脉饮。  #中医来了##来点儿干货#