夏季中老年人最不能做的4件“损阳”事，年过50的人要知道 1、熬夜 由于夏季气温升高时，许多人晚上都不觉得困，因此很多人就会经常熬夜。然而，熬夜时间过长不仅会降低自己的抵抗力，还会加速我们身体的衰老，消耗过多的阳气。 因此，在促进身体健康的过程中，还需要通过充足的睡眠时间和规律的睡眠模式，保持良好的生活习惯，来帮助我们保持健康的状态。否则，经常熬夜就会消耗我们体内过多的阳气，进而威胁我们的身体健康。 2、情绪暴躁 随着夏天的临近，很多中老年人都容易感到烦躁不安。所以在夏天，我们也需要尽可能的保持自己的心情平静和放松是很重要的。 3、经常洗冷水澡 夏天到来后，不宜总是洗冷水澡。很多人想在炎热的天气里洗个冷水澡来降温。然而，冷水澡很容易对我们的身体健康造成刺激。 而且在冷水的刺激下，血管就会收缩痉挛，也可能会影响心脏的血液供应。心脏就可能会无法承受负面影响。因此，潜在的心脑血管疾病正在影响我们的身体健康。 4、剧烈运动 人们常说“冬练三九，夏练三伏”。夏天，我们可以看到很多中老年人在公园和广场上疯狂行走。尽管他们已经大汗淋漓，但却仍然坚持锻炼。 殊不知，出汗过多会损害我们身体的阳气和津液，尤其是对于中老年人来说，在炎热的夏天一定不要过度运动，这是因为出汗过多，会导致我们的血液粘稠，就容易导致心脏病、脑梗死等疾病的发生。 因此，在三伏天运动必须要避免高温，并在凉爽的地方和凉爽的时间进行。建议做一些轻量的运动，如散步和太极等。 关注@番茄健康了解更多健康小知识