天气一热，大人孩子都容易食欲不振，大人还好，可是小孩子吃得少会影响身高长肉，营养摄入不够，还容易自护力差哦～所以平时要注意这5⃣点 . 1⃣ 饭前1小时喝水💧，肠胃不会脱水，帮助清理肠胃增加食欲 2⃣酸性食物利于胃酸分泌，加快食物在胃中的消化、增加食欲 3⃣凉面、西瓜🍉、沙拉之类寒性食物少吃，吃多易影响肠胃蠕动 4⃣吃饭细嚼慢咽不要过饱，适当吃山楂、山药、番茄🍅、绿豆等 5⃣ 多喝汤水、多吃水果🍏补充水分，补充海产品、红肉、瓜子等含锌食物 . 我还特地整理了我们夏天家里常喝的[六R]款汤水，不论大人孩子都很爱喝，不仅消暑还开胃，Cyndi和Ryan每次都喝满满一大碗，食材做法都很简单，可以码住不忙的时候做给家人喝哦[红色心形R] 🍲雪梨山药水 🍲甘草酸梅汤 🍲黄瓜虾滑汤 🍲山药瘦肉汤 🍲苹果山楂红枣水 🍲马蹄玉米胡萝卜汤