叮叮当当，我家娃幼儿园毕业啦！🎓 一下要在家呆2个月，时间相当富裕了，刚好可以给他多做些营养餐，好好补补 这上半年个子长得有点缓慢，好几个月了涨不到2cm！ 👉俗话说春生夏长，暑假是非常好的黄金成长期，一定要抓住了，悄悄涨，开学去惊艳同学们！ 都知道，好好吃饭，运动+睡眠对身高发育很有帮助！ 🍱跟大家分享几款助长食谱 营养搭配都很优，有蛋白质有蔬菜，而且还有汤，做法也比较清淡，简单易做，味道还很鲜，都是我家孩子爱吃的~ 1️⃣山药排骨玉米汤 2️⃣西兰花炒木耳 3️⃣紫菜虾皮豆腐汤 4️⃣豆腐虾仁鸡蛋汤 5️⃣冬瓜香菇肉丸汤 6️⃣胡萝卜土豆炖牛腩 7️⃣鲫鱼豆腐汤 8️⃣莲藕蒸肉 ✅孩子吃的三餐清淡些好，多吃蛋白、蔬菜、坚果、肉类、海鲜类，多方面摄入营养更均衡~ ✅孩子吃饭吃得少，挑食可以适当补充赖氨酸，我家娃在吃ZXC20cm+成长素，🌟每袋500mg高活赖氨酸，以及乳酸钙，vd、vk2等营养，🌟可以满足孩子身高成长的营养需求 🌟特别是添加有CBP（初乳碱性蛋白），有“🦴骼生长因子”之称，我很中意~ 而且是橙子味儿的🍊，孩子坚持了2个月，没有不耐受的情况，不仅个头提上来了，脸上都有肉肉了，很理想了~ ✅推荐助长的运动【下午5-7点是黄金运动时间噢！】 👉开合跳，可以刺激全身🦴骼生长 20个一组做4组 👉摸高跳，尽可能的够到高处。30各一组做2组 👉慢跑20分钟，可以刺激生长素分泌 👉睡前做拉伸动作，眼镜蛇式 婴儿式 拉伸各做30秒 👦小孩子现在正是发育的黄金阶段，一天一个样，有的孩子半年就能大变样，身高涨的慢，不用过于焦虑，方法分享给大家，只要坚持下去都是可以的，希望小个子都能早日kuku涨，跟上成长节奏～