【“上热下寒”人群在夏季如何饮水解渴？】#健康科普##中医养生说#一进入炎炎夏日，很多#肿瘤#患者常渴喜凉饮，但饮入后出现胃胀、腹泻，严重者腹部疼痛难忍。生活中也有不少人一吃煎炸辛辣食品就口腔溃疡、牙龈肿痛，想喝点凉茶解解火又容易拉肚子。总感觉自己上半身是“火炉”，下半身是“冰窖”，这是为什么呢？

从#中医#角度来讲，这部分人属“上热下寒”证，肿瘤病人中消化道肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、肺癌等常会出现此证。《黄帝内经灵枢·刺节真邪》中记载：“上热下寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒”。可知本证属于阳并于上，阴并于下，寒热异位，人体阴阳升降失常，不能上下交通、流转周身所致。肿瘤患者素体阳虚，外邪不解内陷，郁而化热，火热上炎，阴寒下盛；或经放化疗，毒热伤阴，津液损伤，热邪上升，寒邪下盛；或由于肝郁脾虚，肝失调达，肝火上炎于上，脾胃虚弱，失于温煦，寒邪下盛等多种原因导致。

“上热”通常表现为反复头面起疖肿，口舌生疮，咽干咽痒，渴喜冷饮，烦躁汗出，夜不能寐等；“下寒”常表现为胃脘部及以下较正常人怕冷，即使是夏天，仍感胃脘腹部、下肢双足发凉，甚至在夏季夜间睡觉还穿着袜子，食入凉食后加重，大便溏稀，甚至五更泻。对于“上热下寒”者，调理时既要去其热（毒），又要保护脾胃，在生活中合理饮水尤为重要。那么这类人群在夏季如何正确饮水呢？

▋温度适宜

《难经》中记载“损其脾者，调其饮食，适其寒温”，认为脾胃虚损者，通过饮食调理脾胃，应当顺应脾胃生理特性，脾脏损者多虚寒，饮食当以温为主。

《雅尚斋遵生八笺》主张夏季“勿食浓肥，勿食煮饼，当食温暖之物”，强调饮水进食宜多温，少苦寒。特别是在夏季，防寒凉伤及阳气，也要避免过烫损伤食道，饮水温而不凉不烫，既解夏日燥热之渴，亦可顾护脾胃阳气。

▋不宜“豪饮”

喝水时，不少人习惯“豪饮”一番。肿瘤患者多数脾胃功能不足，快速大量喝水会增加脾胃负担，脾不运化水湿则饮入亦不能解渴，甚至出现打嗝或腹胀。孙思邈的《卫生歌》中有言：“太饱伤神饥伤骨……饥餐渴饮莫太过，免致膨胀损心肺。”喝水太急也容易增加心肺负担。

▋提前防渴

《灵枢》记载“故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣”，指出不按时进食易气衰，饮水亦是如此。当人体出现缺水表现时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是被动饮水，不利于人体正常代谢。《卫生歌》中言：“太渴伤血多伤气。”长此以往，人体会处于一种潜在缺水状态，容易导致血虚阴亏，进而“上热”更甚。因此，喝水需要定时，变被动为主动，在感觉到口渴之前喝水。

▋适当补“盐”

《本草纲目》中对盐的记载为“解毒，凉血润燥，定痛止痒，吐一切时气风热，痰饮关格诸病。”夏季遇炎热天气，或剧烈运动后，人体出汗较多，津液流失，需补充少许盐滋阴润燥生津。所以，及时适当地饮用淡盐水，补充体内电解质，可预防不适症状的发生。

最后，给大家介绍一款中药代饮茶，“上热下寒”者不妨试一试，做法很简单。取莲子心3g、桂花6g，开水冲泡即可。二药一温一凉，相互制约，清上暖下，解渴而不伤阳。还可以适当饮用红茶、普洱茶、玫瑰花茶等。（来源：齐鲁壹点、中国中医药报）