半年减重46斤，中医告诉你：减肥真的不难！ 我之前接诊的一位患者，李女士，体重152斤，因工作原因长期久坐，极少运动，喜爱甜食，腹部和大腿赘肉多，肌肉很松软。 我看她面部和头发出油严重，舌苔白腻、舌体胖大、边有齿痕，自述很容易出汗，而且每天下班很晚，有时候经常晚上十点多吃饭。 综合来看，孙女士是脾虚湿盛型肥胖，给她制定了减肥方案，包括内调、饮食、锻炼等，多管齐下。 先使用中药调理体质，只有体质恢复正常了，才能瘦得快，另外，建议她晚上7点前吃晚饭，7点之后就不要进食了，如果饿的话，可以吃一些坚果、低热量水果，每天坚持锻炼30分钟。 调理1个月后，患者大便变通畅了，睡眠质量有很大改善，体重从146斤减到了138斤。 再次调理5个月后，孙女士来复诊，完全和以前不一样了，面色红润，瘦了好几圈，一上称106斤，她很满意这次调理结果。