产后要想恢复快，必做凯格尔运动‼️产后必学
刚生产完，有些姐妹是不是以为在家里安心坐月子就行了，其实产后也是身体恢复的黄金期，一定要抓住这个时间做些产后运动，帮助产后恢复，产后凯格尔运动就是其中之一，它可以缓解盆底肌松弛，但很多姐妹不知道凯格尔运动到底怎么做，今天就给姐妹们整理了凯格尔运动的正确做法✅，快快码住吧～
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干嘛不用幸福氺呀我是用了三次就好了