建议：从六月份开始降雄饮食🔥毛毛旺盛姐妹

不懂就问有问必答 💁‍♀ 建议：从6.1日开始降雄饮食，解决女孩子雄j素高的症状！💪 🚺 女孩子雄素高的症状： 🚫多毛症：体毛增多，尤其在面部、胸部、背部等部位。可能出现胡须、胸毛的生长，甚至男性型脱发💥 🚫痤疮：面部和身体出现丘疹、粉刺、囊肿等痤疮症状，尤其在下巴、背部和胸部 🚫月经不规律：经期变得不规律，可能出现月经延迟、经量减少或增多等情况 🚫X欲增加：X欲异常增加，可能出现X欲过旺、X冲动等情况 🚫肌肉增加：肌肉容易增加，肌肉线条明显，尤其在手臂、大腿等部位🚫情绪波动：情绪变化较大，易出现烦躁、易怒、焦虑等情绪波动 🍽降雄饮食吃什么？ ①鱼油：补充omega3脂肪酸，更是经过论证辅助调整熋高，能够很好的去平衡身体中j素水平，也是女生身体很重要的营养素。 所以我每天都会随餐吃两粒80%纯度的losoki深海鱼油，omega-3的含量也刚刚好，不会太高导致身体有负担 ②浆果：蓝莓、草莓、树莓、樱桃富含花青素，促进正常j素生长和分泌。 ③亚麻籽：富含植物j素，阻止过量j素活动。 ④坚果：核桃、杏仁、腰果等富含单不饱和脂肪酸。 ⑤ 豆类：黄豆、大豆和黑豆等富含植物雌j素。豆腐、豆皮、豆干、腐竹等食物可选择。 ⑥石榴：含有植物化学物质，可阻断雄j素产生，抗Y。 ⑦葡萄：紫葡萄含有白藜芦醇和原花青素，阻止雄j素的产生。 ⑧海鲜类：鱼、蛤蜊、生蚝、扇贝等富含欧米伽-3脂肪酸，平衡体内雄j素。🐟🦪 ⑨高纤维食物：选择富含纤维的食物，如麦麸、糙米、全麦面包和谷类，促进雌性j素代谢和排泄。 想知道自己雌激素高低的姐妹，可以去医院查一个激素六项，过低就可以按照上面的做起来吃起来，过高就要好好控制哦～