1⃣第一点：抑制胃酸 🔺拉唑类药物不要长时间吃，抑制胃酸的同时在降低自己的消化能力，酸控制住了，慢慢把拉唑类药物停掉，吃弱一点的抑酸药，夜间反流严重可以睡觉之前吃一粒就好了，酸的量控制住了，多补充养胃粉的养胃粉，肠胃型益生菌，给肠胃提供足量的营养素，胃有极强的自我修复能力，要做的就是慢慢让胃恢复 . 2⃣第二点：心情调节 🔺有人消瘦后会焦虑，消瘦很大程度上是因为忌口，同时你的胃在恢复，等稳定下来，你就不会再瘦下去，这个过程比较长，会有几个月到1年的时间 . 第三点：饮食调理 刺激性的食物一概不要吃 🔸冰的（冰激凌，冰水，冰沙，凉茶） 🔸烫的（火锅，汤等等要吃请放到入口不烫再吃） 🔸辣的（尖椒，红辣椒，辣酱，麦当劳辣鸡翅，都不要吃，好了以后偶尔炒菜可以加一点点，但是不能太辣） 🔸甜的 （任何甜的东西，包括甜的水果，巧克力，士力架，柿子，柑橘，橙子，石榴，含糖饮料，葡萄干，提子干，红枣，黄油饼干，沙琪玛，红豆沙，都不能吃，吃到嘴里感觉到甜的要吐掉，咽下去自己受罪） 🔸酸的（西红柿，柑橘，猕猴桃，菠萝，柠檬和它们做的果汁都不行） 🔸硬的（有些动物的蹄筋，牛筋，鸡胗，鸡爪，炸鸭架，炸小鱼，虾皮之类的因为里面有骨头，坚果象杏仁，太硬了，不能吃，腰果花生核桃之类的硬度OK，但是要好好嚼，还有生煎包子，锅贴，饺子皮有时候硬，难消化） 🔸嚼渣的（竹笋，笋干绝对不能吃，消化不了） 🔸肥腻的（东坡肉，肥牛腩） 🔸油大的（油焖茄子等） 🔸油炸的（炸鸡翅，炸薯条等少吃） 🔸带气的（可乐，雪碧不能喝） 🔸碳酸饮料（太酸了，一概不能喝） 🔸含咖啡因的（咖啡，绿茶不能喝） 🔸烧烤类的（这个不用多说） 🔸太咸的（咸肉，火腿等等对健康不利，少吃） 🔸容易胀气的食物（土豆，芋头，豆制品，栗子，粗粮象红豆之类的都不要吃） 🔸含糖的大量饮料（果汁，奶茶，喝下去直接反流上来） 牛奶：牛奶容易产生酸，先戒掉，然后可以少量试试 🔸酒：任何酒都不要喝，都有刺激性，尤其是啤酒 🔸喝水请喝温水，任何场合不要喝冰水或者常温的水 🔸淡的红茶可以喝一点，但是不能太浓 🔸喝水请小口喝，拒绝牛饮，对胃太伤了 🔸反流胃痛胃胀情况严重的话，要严格忌口，每天吃容易消化的食物，像稠一点的菜粥，水煮大白菜之类的，吃一段时间应该就有改善。