俗话说“十胃九病”，明明没有做什么看上去很伤胃的事，但胃就是越来越脆弱了[哭惹R]。 胃是能量和营养吸收的第一站，其实很脆弱，很多看似不起眼的伤胃行为，你可能正在做，快看看自己中招没。 . 🔴8个伤胃行为 1⃣️吃的油腻： 油腻食物可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。 2⃣️吃饱就睡： 胃没有足够的时间消化食物，身体会承受更大的消化压力，增加胃肠道的负担。 3⃣️吃饭没准点： 饥一顿饱一顿会影响消化系统的生物钟，导致胃酸分泌异常。 4⃣️长期吃素： 长期吃素可能导致缺乏维生素B12和叶酸等营养素。5⃣️咖啡喝太多： 咖啡因会干扰胃部的正常消化过程，导致食物在胃中停留过久。 6⃣️边吃边说话： 说话、大口吞咽都会咽下很多气体，很有可能消化不良。 7⃣️空腹吃水果： 很多水果都含有大量的糖分，空腹时，身体会迅速吸收这些糖分，导致胃酸分泌过多。 8⃣️吃的太撑： 太多食物堆积，会减弱胃的蠕动能力，增加消化负担。