每天坚持几个小事55岁依然有好状态

见人不如健身 55岁经常被夸状态好，其实只是日常坚持在做这几件事。 . [向右R]早睡：尽量在晚上10：30前上床休息，可以提前20分钟上床，做10-15分钟头部倒垂，防止垮脸。夜晚11点至凌晨1点入眠，可以让心、肝、肾得到充分休息。 . [向右R]早起：春夏养阳，我们顺应四季的变化，按春生、夏长、秋收、冬藏的规律，在饮食起居上相应调整，让健康养生事半功倍。早起出去散步、快走、慢跑，呼吸着新鲜空气，心情愉悦。 . [向右R]瑜珈：我练瑜珈3年，拉伸改善了身体的柔韧性；呼吸控制让自己在一呼一吸间慢下来，专注觉知身体，舒缓压力。 . [向右R]八段锦：早起来一套八段锦，12分钟，8个动作，简单、缓慢、放松，做完有一种通畅感，对久坐运动少的女生蕞友好。如果连续做两遍，感受会更明显。 . [向右R]艾灸：我坚持艾灸5年，艾灸早已成为我生活的日常。 我通常在每周一、三、五12点做.艾灸。每次大椎穴、神阙穴、气海穴、关元穴、足三里都会灸一遍，在温煦的阳光下睡一小觉，暖暖的特别舒服，身体也在悄无声息地改变。 . 今年母亲节，女儿早早就送了我 HITH星曼艾灸盒，颜值高不说，还很方便，平时一个人就能给全身做.艾灸。 . 用hith艾灸，身体体验的是温暖，内心溢满了女儿的爱。小确幸啊其实就藏在每一个普通的日子里。 . 正在选母亲节礼.物的女生，tui荐！ 这款也蛮适合忙碌、有健康焦虑的年轻人。盒子轻巧精致，用完可整盒收纳，方便常出差的女生携带。 . 保养不是一朝一夕的事，我建议女生艾灸养生从年轻时就做起。 . 人体健康是个系统工程，运动、饮食、心态、睡眠、找到适合自己的养生方式，一个都不能少。愿我们都关爱自己的健康，爱自己在每一个晨起暮落。