55岁|坚持倪海厦的养眠习惯|像换了个人

我今年55岁，却经常被身边的朋友夸，说我的状态比有些40岁的人还要好！不是岁月厚待我的容颜，而是我选择成为这样的我 - 其实多亏了这些年坚持保养！中yi大师倪海厦曾说:“养生就像建房子一样，需要一层一层往上盖”。睡眠就像是承重墙一样重要。睡眠好身体才不会坍塌。一直坚持倪师的睡眠保养XI惯，现在经常被人说看起来比实际年龄小很多 - 👉浅浅分享以下我的睡眠保养方法： 1⃣倪师摩耳： 每次洗完脸我都会揉揉耳朵，全身内脏就在动，揉它，捏它的时候，气机旋转，气血流畅睡眠才会好 2⃣多吃五谷： “胃不和则寝难安”，我基本每天都会喝一碗性平和的杂粮粥，细嚼慢咽脾胃更舒适 3⃣内调保养 55岁的我可以很真诚的告诉大家，内调是蕞直接有效的养眠方式！ 工作时我是个拼命“三娘”，不太重视睡眠，每天睡4-5个小时是常有的事情。时间久了，我发现自己丧失了充足睡眠的能力，直到后来状态急剧下滑。睡眠不足引起了身体上的一系列健康问题。我才开始学XI养眠。 现在吃的第五代PDNAxi睡眠胶囊，16种复配成分比单一成分的产品更放心，不会有戒断反应，随吃随停。出门也很方便携带，每天睡前吃2粒即可。 每粒含有100000mcg的GABA（可以改善机体睡眠质量，延长睡眠时间）为主，酸樱桃提取物促进自然睡眠方式、提高睡眠质量，南非醉茄、香蜂花可以帮助睡眠。等等一些纯植物提取的成分。 睡眠充足后，整个人的状态是向上走的！精力充沛，容光焕发，55岁仍然有不输年轻女孩的充沛精力❤ 4⃣坚持运动 我喜欢跑步，攀岩等运动。有利于身体的新陈代🦀，每天坚持运动半个小时状态更加饱满！ - 分享一句我很喜欢的话“健康的身体乃是灵hun的客厅，有病的身体则是灵hun的禁闭室”有个良好的睡眠是中老年人蕞大的资本和底气。来这世间走一趟，希望你我的下半场都足够精彩 -